증상 없는 진행
대사증후군은 대개 아무 증상 없이 지내다가 심근경색이나 뇌졸중으로 처음 드러날 수 있습니다.
인천 옹진군 · 대사증후군
옹진한의원 대사증후군, 검진표에 경계 표시가 셋을 넘을 때
허리둘레·혈압·중성지방·HDL·공복혈당 가운데 셋이 기준을 넘으면 대사증후군입니다. 증상이 없어도 혈관 위험이 커지는 때라, 드시던 약은 그대로 두고 생활 쪽을 함께 바꿉니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
옹진군에서 오시는 분들
영흥도·연평도에서 검진 결과지에 경계 표시가 여러 칸 찍혀 나왔다면, 그 결과지를 그대로 들고 오십시오.
옹진군에서 차로 오시는 날은 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장에 대시면 됩니다.
왜 가볍게 넘기면 안 되는가
아프지 않아서 미루기 쉬운 병입니다.
두 배의 혈관 위험
판정을 받은 분은 심혈관질환 위험이 약 2배로 올라갑니다. 수치 하나보다 여러 칸이 함께 움직이는 것이 문제입니다.
허리에서 시작
한국인은 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm를 넘어서면서 대사 위험이 빠르게 커집니다. 허리가 다른 수치를 끌고 갑니다.
이럴 땐 바로 응급실이나 내과로 가십시오
- 가슴이 조인다
- 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌하다
- 혈압이 180/110 이상이다
- 중성지방이 500 이상이거나 공복혈당이 126 이상이다
가슴 조임이나 한쪽 마비는 기다리지 말고 즉시 119에 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
다섯 칸을 하나씩 짚어 봅니다.
다섯 기준
결과지에서 다섯 칸 가운데 어느 셋이 넘었는지 표시합니다. 넘은 칸에 따라 먼저 손댈 생활이 달라집니다.
드시는 약
혈압약·고지혈증약·당뇨약 이름과 용량을 확인합니다. 약은 임의로 끊거나 줄이지 않고 처방한 의사와 조절합니다.
근육과 제지방
식사를 줄이면 지방과 함께 근육도 빠질 수 있어 체성분 검사로 근육량을 함께 봅니다.
가족의 혈관 병력
가족 가운데 젊은 나이에 심근경색을 겪은 분이 있는지 여쭙습니다. 더 확인할 검사를 안내합니다.
12주 해독 코스 뒤 수치를 굳히는 유지기를 이어 3~12개월로 봅니다. 당뇨약을 쓰거나 근육이 적은 분에게는 감로수 절식을 쓰지 않습니다.
이번 주에 해 보실 것
결과지에 동그라미
넘은 칸에 동그라미를 치고 냉장고에 붙여 두십시오. 다음 검진까지 무엇을 볼지 눈에 들어옵니다.
국물은 반만
국과 찌개는 건더기 위주로 반만 드십시오. 혈압과 붓기에 함께 닿는 습관입니다.
근력 운동 시작
앉았다 일어서기나 벽 짚고 팔굽혀펴기처럼 집에서 하는 근력 운동을 한 주 두 번 넣으십시오.
혈압 수첩
집에 혈압계가 있다면 아침에 한 번 재어 적어 오십시오. 진료 때 흐름을 함께 봅니다.
옹진군에서 대사증후군으로 자주 묻는 질문
아직 약은 안 먹는데 코스부터 해 봐도 되나요?
판정만 받고 약을 시작하지 않은 상태라면 생활을 바꾸는 코스를 먼저 해 볼 수 있습니다. 다만 혈압·혈당이 응급 기준에 가깝다면 내과 진료가 먼저이고, 3개월쯤 뒤 다시 재어 방향을 확인합니다.
허리는 줄었는데 혈압은 그대로예요.
수치마다 움직이는 속도가 다릅니다. 허리둘레가 먼저 줄고 혈압과 혈당은 뒤따라오는 일이 흔해, 코스 중간보다 끝난 뒤 다시 재어 봅니다.
코스 뒤 다음 검진까지 어떻게 지내나요?
코스에서 익힌 식사 순서와 근력 운동을 그대로 이어 가시면 됩니다. 허리둘레와 집 혈압을 한 달에 한 번 적어 두셨다가 다음 검진 결과와 함께 보여 주십시오.
옹진군에서 오시는 길
옹진군에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 대중교통으로는 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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