국물과 야식의 소금
소금을 더 먹은 날에는 소변으로 나가는 물이 줄어 몸에 머문다는 장기 관찰이 있습니다. 저녁 국물과 야식이 그 소금입니다.
인천 남동구 · 얼굴 붓기·잘 붓는 체질
남동구한의원 얼굴 붓기, 출근 전 거울 속 눈두덩이 두툼할 때
자고 일어나 부었다가 오전에 빠지는 얼굴은 밤사이 위로 모인 물입니다. 병이 먼저인 붓기를 가른 뒤, 전날 저녁부터 바꿔 고인 물을 비웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 구월동에서는 인천시청역에서 인천2호선으로 주안역까지 가서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
논현동이나 만수동에서 차로 오시는 분은 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰시면 됩니다.
밤사이 위로 모이는 물
같은 얼굴이라도 붓는 날에는 앞선 밤이 있습니다.
밤을 샌 다음 날
밤을 새운 뒤의 얼굴은 눈이 더 붓고 눈 밑이 어두워 보였다는 실험이 있습니다. 짧은 잠도 아침 얼굴에 남습니다.
더부룩한 속
아침이 무겁고 속이 더부룩하며 입맛이 없는 날이 겹치면, 소화되지 못한 찌꺼기가 물과 함께 남아 있다고 봅니다.
이럴 땐 응급실이나 내과부터 가십시오
- 입술·혀가 몇 시간 사이 부풀고 목이 조인다
- 누우면 숨이 차서 베개를 여러 개 받치고 다리도 붓는다
- 꺼지지 않는 거품뇨가 며칠 이어지거나 소변이 줄었다
- 붓기가 저녁까지 빠지지 않는다
- 새로 바꾼 약을 먹은 뒤부터 붓는다
첫째는 곧바로 119, 둘째는 그날 응급실입니다. 나머지는 소변·혈액 검사와 처방한 곳의 확인을 먼저 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
진료실에 오실 때쯤이면 붓기가 빠져 있는 일이 많아, 기록으로 봅니다.
일어난 직후의 손
반지가 잘 빠지지 않는지, 주먹을 쥘 때 뻑뻑한지 여쭙습니다. 얼굴보다 손가락이 먼저 알려 주기도 합니다.
엎드려 자는지
잠의 길이와 자세, 코골이나 숨 멈춤을 들은 적이 있는지 확인합니다. 밤사이 물이 모이는 자리와 이어집니다.
피임약과 진통제
피임약·호르몬제·혈압약·소염진통제·신경통약처럼 물을 붙잡을 수 있는 약은 언제부터 드셨는지까지 확인합니다.
몸의 물 재기
체성분 검사로 몸의 물 상태를 재 두고, 나중에 같은 조건으로 다시 재서 비교합니다.
2~3주 동안 저녁을 자기 3시간 전으로 당기고 체질에 맞춘 한약으로 고인 물을 뺀 뒤, 해독환으로 장에 머문 찌꺼기를 비웁니다. 체중 감량보다 비우기와 기력에 무게를 두며 1~3개월, 12주 해독 코스 안에서 비운 상태를 굳힙니다.
이번 주에 해 보실 것
야식 대신 이른 저녁
이번 주에는 잠자리 세 시간 전에 저녁을 마치는 날을 늘려 봅니다. 늦은 야식이 아침 눈두덩으로 옵니다.
국물은 건더기만
찌개와 국은 건더기 위주로 드시고 국물은 남깁니다. 저녁 소금의 많은 몫이 국물에 있습니다.
회식 다음 날 계획
회식이나 술자리가 잡힌 다음 날은 저녁을 가볍게 비우는 날로 미리 정해 둡니다.
한 시간 일찍 눕기
잠이 짧은 주에 붓기가 커집니다. 이번 주엔 잠자리에 드는 시각을 한 시간 당겨 봅니다.
남동구에서 얼굴 붓기·잘 붓는 체질로 자주 묻는 질문
오후까지 붓기가 남으면 체질 탓인가요?
잘 붓는 체질의 붓기는 일어나 움직이면 오전 중에 빠지는 것이 특징입니다. 저녁까지 남거나 정강이를 누른 자국이 오래 가면 이 범주를 벗어난 모양이라, 소변·혈액 검사로 콩팥·갑상선·심장 쪽을 먼저 확인합니다.
소금을 줄이면 정말 차이가 나나요?
소금을 하루 6g 더 섭취했을 때 소변으로 나가는 물이 줄어 몸에 머물렀다는 장기 관찰이 있습니다. 저녁 국물과 야식의 소금을 덜어 낸 다음 날 아침 사진을 전날과 비교해 보시면 차이를 직접 보실 수 있습니다.
얼마나 다니면 아침 얼굴이 달라지나요?
대개 1~3개월을 봅니다. 처음 2~3주에 저녁 리듬을 바로잡으며 고인 물을 빼면 눈두덩과 손가락이 먼저 가벼워지는 경우가 많고, 이후 12주 해독 코스 안에서 덜 붓는 상태를 굳혀 갑니다.
남동구에서 오시는 길
도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 남동구에서는 인천2호선 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 한 번 갈아타면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
함께 보면 좋은 안내
남동구에서 많이 찾는 진료 · 부종형 체중 증가 · 다리 부종·종아리 부종 · 고지혈증
