쉬고 있는 종아리
걸을 때 피를 위로 짜 올리던 종아리 근육은 운전석이나 계산대 앞에서 일을 멈춥니다. 눌린 물이 발목에서부터 차올라 오후에 종아리까지 무거워집니다.
인천 계양구 · 다리 부종·종아리 부종
계양구한의원 다리 부종, 퇴근길 신발이 꽉 조일 때
저녁 신발이 조이고 아침이면 빠지는 붓기는 대개 다리가 멈춰 있던 하루의 흔적입니다. 한쪽만 붓는지부터 가른 뒤 근무 중 움직임과 저녁 식사를 바꿉니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
계양구에서 오시는 분들
계양구 계산동은 계산역, 작전동은 작전역에서 인천1호선을 타고 부평역에서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
붓기가 가장 잘 보이는 때는 퇴근 무렵이라, 평일 저녁 7시 전에 오시면 부은 다리를 그대로 볼 수 있습니다.
다리에 물이 내려앉는 까닭
낮 동안 다리에 내려간 물이 돌아오는 길을 살핍니다.
짠 저녁과 더운 날
국물과 젓갈이 많은 저녁은 몸이 물을 쥐고 있게 만듭니다. 더운 날은 혈관까지 넓어져 같은 일을 해도 다리가 훨씬 묵직합니다.
새로 바꾼 약
일부 혈압약과 신경통약, 소염진통제도 다리를 붓게 할 수 있습니다. 붓기가 시작된 날과 약을 바꾼 날이 겹치는지 달력으로 맞춰 봅니다.
이럴 땐 응급실·내과부터 가십시오
- 한쪽 종아리만 갑자기 붓고 아프거나 뜨겁다(주무르지 마십시오)
- 다리가 부으면서 숨이 차거나 가슴이 아프다(즉시 119)
- 누우면 답답해 베개를 높이고, 계단에서 숨이 찬다
- 소변이 눈에 띄게 줄거나 거품뇨가 며칠 이어지고 눈가까지 붓는다
- 눈 흰자가 노래지고 배가 불러 온다
- 눌린 자국이 남는 양쪽 붓기가 아침까지 며칠 간다
혈전과 심장·콩팥·간 질환을 가른 다음에야 생활에서 온 붓기로 봅니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
오후의 다리를 기준으로 삼습니다.
양쪽의 차이
어느 쪽이 더 굵은지, 언제부터 차이가 났는지, 통증이나 열감이 있었는지 묻고 정강이를 눌러 자국이 남는 모양을 봅니다.
근무의 모양
서 있는 시간과 앉아 있는 시간, 쉬는 때를 하루 단위로 듣습니다. 근무표에 끼워 넣을 수 있는 움직임을 여기서 찾습니다.
이전 병력
예전 혈전, 다리 수술이나 깁스, 정맥류 시술, 림프절 수술을 확인합니다. 답에 따라 혈관 진료를 먼저 권하기도 합니다.
다리의 물 재기
체성분 검사로 다리 쪽 수분을 재고 종아리 둘레를 기록합니다. 코스 끝에 같은 시각에 다시 재어 나란히 비교합니다.
1~3개월을 봅니다. 처음 두세 주는 일하는 동안의 움직임과 저녁 식사를 고치고, 이어 12주 코스에서 체질 한약과 해독환으로 고인 물과 찌꺼기를 비웁니다. 감로수 절식은 필요한 분에게만 짧게 넣습니다.
이번 주에 해 보실 것
한 시간에 한 번 일어나기
알람을 맞춰 몇 분 걷고 발뒤꿈치를 들었다 내립니다. 일어나기 어려운 자리면 앉은 채 발목을 까딱여도 시작이 됩니다.
자기 전 다리 올리기
누워서 베개나 이불 위에 다리를 올려 둡니다. 낮 동안 내려간 물이 돌아갈 길을 잠들기 전에 미리 열어 줍니다.
저녁 국물 덜기
찌개와 라면 국물, 젓갈을 이번 주 저녁에만 덜어 봅니다. 다음 날 양말 자국이 얼마나 달라지는지 비교합니다.
퇴근 직후 사진 한 장
같은 자리에서 발목을 찍고 줄자로 양쪽 둘레를 사흘 적습니다. 진료실에 오시는 시각엔 덜 부어 보여 이 기록이 도움이 됩니다.
계양구에서 다리 부종·종아리 부종으로 자주 묻는 질문
압박 스타킹은 일할 때만 신으면 되나요?
네, 서 있거나 앉아 있는 근무 시간에 신는 쪽으로 안내합니다. 정맥이 늘어나는 것을 밖에서 눌러 주는 도구라 근무 뒤 다리 부피를 줄이는 데 몫을 합니다. 다리 동맥이 좁거나 당뇨로 발에 상처가 있다면 압력부터 상의하십시오.
혈압약 때문에 붓는 것 같은데 끊어 볼까요?
드시는 약 이름과 시작한 시기를 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 약은 그대로 드시고 이름을 적어 오십시오. 붓기와 혈압을 나란히 적어 두면 처방한 의사가 조정을 판단하기 쉽고, 어지럼이 있는지도 함께 살핍니다.
종아리를 세게 주무르면 빨리 빠지나요?
발목에서 무릎 쪽으로 살살 쓸어 올리면 잠깐 가벼워지지만 오래가지는 못합니다. 걷기와 다리 올리기가 중심입니다. 한쪽만 붓고 아프면 혈전일 수 있어 손대지 말고 그날 진료를 받으십시오.
계양구에서 오시는 길
계산역·작전역에서 인천1호선으로 부평역까지 오셔서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내립니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료합니다.
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