발목이 움직이지 않습니다
계산대·주방·책상처럼 한자리에 오래 있으면 발목이 거의 움직이지 않아 종아리가 물을 올려 보내지 못합니다.
인천 연수구 · 다리 부종·종아리 부종
연수구한의원 다리 부종, 양말 자국이 저녁까지 깊게 남을 때
다리 붓기는 대개 멈춰 선 종아리에서 시작합니다. 한쪽 다리 혈전과 병이 있는 붓기를 먼저 가르고, 근무 중 움직임과 저녁을 바꾸며 고인 물을 비웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 옥련동이나 송도에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
동춘동·연수동에서 오셔도 주차 걱정 없이 퇴근 뒤 진료받으실 수 있습니다.
아래로 물이 고이는 까닭
멈춰 있는 시간과 생활의 몇 가지가 겹칩니다.
더운 날
더운 날에는 혈관이 넓어져 정맥 밖으로 물이 더 많이 스며 나옵니다.
짠 저녁과 진통제
짠 저녁과 소염진통제는 몸이 물을 붙잡게 해, 그날 생긴 붓기가 다음 날까지 남게 합니다.
이럴 땐 응급실이나 혈관 진료부터 가십시오
- 한쪽 다리가 갑자기 붓고 종아리가 아프며 뜨거울 때
- 다리 붓기와 함께 갑자기 숨이 차거나 가슴이 아플 때
- 누우면 답답해 베개를 높이거나 밤에 기침으로 깰 때
- 눈 흰자가 노래지고 배가 불러 오며 다리가 부을 때
- 발목 피부가 갈색으로 변하거나 낫지 않는 상처가 생길 때
한쪽 종아리가 붓고 아플 때는 주무르거나 찜질하지 말고 그날 바로 진료를 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
어느 쪽이, 하루 중 언제 붓는지부터 봅니다.
근무 시간표
하루에 서 있는 시간과 앉아 있는 시간, 쉬는 시간이 언제인지 여쭤 움직임을 끼워 넣을 자리를 찾습니다.
예전 혈전과 수술
예전 혈전, 다리 수술이나 깁스, 하지정맥류 시술, 림프절 수술 여부를 확인합니다.
마시는 물과 저녁
하루 마시는 물의 양과 사흘 치 저녁의 짠 음식을 함께 봅니다.
종아리 둘레
양쪽 발목 위 둘레를 같은 자리에서 재어 차이가 있는지, 치료 중 줄어드는지 기록합니다.
처음 2~3주에 근무 중 움직임과 저녁을 바로잡으며 고인 물을 빼고, 4~6주에 막힌 흐름과 장의 찌꺼기를 비운 뒤 7~12주에 덜 붓는 다리와 물을 돌리는 힘을 다집니다. 12주 해독 코스 안에서 1~3개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
화장실 갈 때마다 걷기
화장실에 갈 때마다 조금 먼 쪽으로 돌아 걸어 보십시오. 종아리 펌프를 깨우는 가장 쉬운 방법입니다.
앉은 채 발목 돌리기
책상 밑에서 발목을 안팎으로 열 번씩 돌려 보십시오. 가만히 앉은 30분이 다리를 붓게 합니다.
퇴근 직후 둘레 재기
퇴근하자마자 같은 자리에서 발목 위 둘레를 재어 사흘만 적어 보십시오.
장거리 운전 쉬어 가기
오래 운전하는 날은 한 시간마다 차에서 내려 몇 분 걸으십시오.
연수구에서 다리 부종·종아리 부종으로 자주 묻는 질문
종아리 마사지나 폼롤러가 도움이 되나요?
양쪽이 함께 붓는 일상적인 붓기라면 발목에서 무릎 쪽으로 가볍게 쓸어 올리는 정도는 도움이 됩니다. 한쪽만 갑자기 붓고 아프면 혈전일 수 있어 마사지 대신 그날 진료를 먼저 받으십시오.
하루 중 언제 진료를 받으러 가면 좋은가요?
붓기가 가장 큰 오후나 퇴근 무렵에 오시면 실제 상태를 보기 좋습니다. 오전에 오신다면 전날 저녁에 찍은 다리 사진과 둘레 기록을 가져오십시오.
이뇨제를 먹고 있는데 다리 붓기 치료를 받아도 되나요?
드시는 이뇨제와 혈압약의 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방약은 그대로 드시고 약 봉투를 가져오십시오. 진료에서는 일어설 때 어지럼과 소변량 변화를 함께 보고, 감로수 절식은 넣지 않습니다.
연수구에서 오시는 길
연수구에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 대중교통으로는 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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