종아리 펌프가 쉽니다
걸을 때 종아리 근육이 정맥을 짜서 피를 위로 올립니다. 오래 서 있거나 앉아 있으면 이 펌프가 멈춘 채 물이 발목부터 고입니다.
인천 제물포구(옛 동구·중구) · 다리 부종·종아리 부종
제물포구한의원 다리 부종, 퇴근길 종아리가 돌처럼 무거울 때
오래 서 있거나 앉아 있는 날 저녁마다 다리가 붓는다면 종아리가 물을 올려 보내는 힘이 지쳐 있는 것입니다. 한쪽 다리 혈전부터 가른 뒤 덜 붓는 다리를 다집니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
제물포구에서 오시는 분들
제물포구 송림동·송현동에서 일을 마치고 오시면 같은 구 안이라 붓기가 가장 큰 저녁 무렵에 진료를 받으실 수 있습니다.
평일은 오후 7시까지 진료하니 퇴근길에 들르셔도 됩니다.
저녁마다 다리가 붓는 이유
중력과 근무 자세가 하루 내내 쌓입니다.
가만히 있는 시간
한자리에 30분 앉아만 있어도 종아리 둘레가 불어나고, 발끝을 까딱이기만 해도 줄었다는 실험이 있습니다. 움직임 없는 근무가 길수록 저녁 다리가 무거워집니다.
덥고 짠 날
더운 날, 짠 저녁, 늘어난 체중이 겹치면 같은 근무에도 붓기가 더 큽니다. 장거리 이동을 한 날도 마찬가지입니다.
이럴 땐 오늘 바로 병원부터 가십시오
- 한쪽 다리만 갑자기 붓고 종아리가 아프며 뜨겁다
- 다리 붓기와 함께 숨이 차거나 가슴이 아프다
- 누우면 답답해 베개를 높여야 한다
- 소변이 줄거나 거품뇨가 며칠 이어진다
- 눈 흰자가 노래지고 배가 불러 온다
첫 줄은 주무르거나 찜질하지 말고 응급실로 가셔야 합니다. 둘째 줄은 즉시 119입니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
양쪽이 비슷하게 붓는지, 아침에 빠지는지부터 봅니다.
근무 형태
하루 몇 시간 서 있거나 앉아 있는지, 중간에 움직일 틈이 있는지 묻습니다. 근무 중 바꿀 수 있는 것부터 찾습니다.
붓기가 가장 큰 시각
오후·저녁에 얼마나 붓는지 사진이나 양말 자국으로 보여 주십시오. 진료 시각에는 덜해 보이기 쉽습니다.
드시는 약
혈압약 가운데에도 다리를 붓게 하는 약이 있습니다. 바꾸는 것은 처방한 의사의 몫이므로 그대로 드시면서 함께 상의합니다.
혈관과 피부
혈관이 굵게 튀어나오거나 발목 피부가 갈색으로 변했다면 정맥 질환을 먼저 확인하도록 권합니다.
치료 기간은 1~3개월로, 2~3주에 근무 중 움직임과 저녁을 바로잡고 12주 해독 코스 안에서 덜 붓는 다리를 굳힙니다. 이뇨제나 항응고제를 드시면 감로수 절식은 하지 않습니다.
이번 주에 해 보실 것
한 시간에 몇 분
근무 중 한 시간마다 몇 분씩 걷는 횟수를 늘리십시오. 한 번에 오래 걷기보다 다리에 더 맞습니다.
발끝 까딱이기
앉아 있을 때 발끝을 들었다 내렸다 반복하십시오. 멈춰 있던 종아리 펌프가 다시 움직입니다.
압박 스타킹
서서 일하신다면 근무 시간에 압박 스타킹을 신어 보십시오. 근무 뒤 다리 부피가 줄었다는 시험 결과가 있습니다.
자기 전 다리 올리기
자기 전 발목에서 무릎 방향으로 손바닥으로 쓸어 올려 주십시오. 잠시 다리를 가볍게 하는 데 쓸 만합니다.
제물포구에서 다리 부종·종아리 부종으로 자주 묻는 질문
압박 스타킹과 한약을 같이 해도 되나요?
함께 하시면 좋습니다. 스타킹은 서 있는 동안 늘어나는 정맥을 밖에서 눌러 주고, 한약과 해독 코스는 고인 물과 막힌 흐름을 안에서 비웁니다. 맡는 몫이 달라 서로 방해하지 않습니다.
하루 종일 앉아서 일하는데도 붓나요?
그렇습니다. 오래 서 있는 근무만큼 오래 앉아 있는 근무도 종아리 펌프를 멈추게 합니다. 한 시간마다 일어나 몇 분 걷고, 앉아 있는 동안에도 발끝을 자주 움직이시면 저녁 붓기가 줄어듭니다.
종아리 마사지기를 매일 써도 되나요?
무릎 방향으로 쓸어 올리는 마사지는 그때뿐이라도 다리를 가볍게 해 줍니다. 다만 효과가 오래가지 않아 근무 중 움직임을 대신하지는 못합니다. 한쪽 다리만 붓고 아프다면 혈전일 수 있어 마사지를 멈추고 병원부터 가십시오.
제물포구에서 오시는 길
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 전철은 1호선 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십시오. 평일은 오전 9시에서 오후 7시, 토요일은 오전 9시에서 오후 3시까지 문을 엽니다.
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