안주가 남습니다
몸은 알코올부터 처리하느라 함께 먹은 안주의 기름을 다 쓰지 못하고 남겨 둡니다. 술 자체도 1g에 7kcal를 보탭니다.
인천 미추홀구 · 알코올·숙취 해독
미추홀구한의원 알코올·숙취 해독, 술자리가 주 세 번을 넘을 때
술자리가 잦으면 숙취가 풀린 뒤에도 얼굴 붓기와 허리 살, 더부룩한 속이 남습니다. 비우는 기간을 먼저 두고, 마시는 날을 몸이 회복할 수 있게 다시 배치합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 주안동에서는 주안역에서 1호선을 타고 세 정거장 가면 도원역입니다.
술자리 다음 날 무거운 몸으로 오셔도 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분이면 닿습니다.
술이 몸에 남는 순서
한 번의 숙취보다 반복이 문제입니다.
장이 흔들립니다
많은 술은 장 점막과 장내 세균의 균형을 흔듭니다. 술 다음 날 묽은 변과 더부룩함이 여기서 옵니다.
회복할 틈이 없습니다
주 서너 번 술자리가 이어지면 하루를 다 회복하기 전에 다음 술이 들어옵니다. 빠지지 못한 열과 습이 붓기와 무거움으로 굳습니다.
이럴 땐 병원부터 가십시오
- 술을 안 마신 날 손이 떨리고 식은땀이 난다
- 피를 토했거나 짜장처럼 까만 변을 봤다
- 윗배가 등까지 뻗치듯 아프고 토한다
- 눈 흰자나 피부가 노래졌다
- 깨워도 잘 일어나지 않고 숨이 느리다
맨 위는 알코올 의존과 금단 신호일 수 있어 중독 치료가 먼저이고, 나머지는 응급입니다. 숨이 느린 사람은 옆으로 눕히고 119에 연락하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
기억보다 기록으로 봅니다.
술을 쉬어 본 적
줄이거나 쉬어 본 기간에 손 떨림, 식은땀, 불면, 불안이 있었는지 꼭 여쭙니다. 그 답에 따라 진료 방향이 달라집니다.
약과 제품 목록
드시는 약과 함께 숙취 해소제나 간 건강 제품처럼 술 때문에 챙겨 먹는 것도 모두 알려 주십시오. 한약과 겹치는 것을 가립니다.
앞으로 석 달 일정
회식·명절·모임을 달력에 표시해 오시면 비우는 기간을 술자리가 없는 주에 맞춰 짭니다.
아침 공복 허리둘레
처음에 체성분과 허리둘레를 재어 두고, 같은 조건에서 다시 재어 술살이 줄었는지 확인합니다.
처음 2~3주는 술을 쉬는 기간으로 두고, 그동안 쌓인 열과 습을 체질에 맞춘 한약으로 덜어 냅니다. 그 뒤 12주 해독 코스 안에서 술자리의 간격을 다시 짜며 대개 1~3개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
잔 수를 먼저 정하기
자리에 앉기 전에 오늘 마실 잔 수를 정해 둡니다. 얼굴이 쉽게 붉어지는 분일수록 작게 잡으십시오.
한 잔에 물 한 잔
술 한 잔을 비울 때마다 물 한 잔을 곁들이면 마시는 속도가 저절로 느려집니다.
귀가 시각 정해 두기
끝나는 시각을 미리 정하면 새벽까지 이어지는 자리가 줄고 잠도 덜 끊깁니다.
2주 술 기록
날짜와 술 종류, 잔 수, 시작과 끝 시각, 다음 날 몸 상태를 한 줄씩 남겨 진료 때 가져오십시오.
미추홀구에서 알코올·숙취 해독으로 자주 묻는 질문
해독 코스 중에 회식이 잡히면 어떻게 하나요?
그날 저녁 한약은 건너뛰고 다음 날 아침부터 다시 드십니다. 술과 한약이 같은 때 들어가면 속에 부담이 되기 때문입니다. 회식이 잦은 분은 처음부터 달력을 보고 비우는 주와 마시는 주를 나눠 일정을 짭니다.
술을 완전히 끊어야 코스를 할 수 있나요?
하루아침에 끊으시라는 것이 아닙니다. 첫 2~3주는 술을 쉬는 기간을 두고, 그 뒤에는 정한 잔 수와 귀가 시각, 다음 날 식사를 실제 술자리에서 지켜 보며 맞춰 갑니다. 다만 안 마시면 손이 떨리는 분은 중독 치료가 먼저입니다.
술을 쉬니까 잠이 잘 안 오는데 괜찮을까요?
술은 잠을 빨리 들게 하지만 새벽에 자꾸 깨게 만들어, 쉬기 시작한 첫 주에는 잠드는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 코스 후반에는 술에 기대던 잠을 받치는 쪽으로 한약을 고릅니다. 손 떨림·식은땀·불안이 함께 심하면 금단 평가를 먼저 받으십시오.
미추홀구에서 오시는 길
주안역에서 1호선을 타면 세 정거장 가서 도원역 2번 출구로 나오면 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장이 가깝고, 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료입니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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