짠 저녁
짠 저녁을 먹은 다음 날은 콩팥이 물을 덜 내보내 몸에 남깁니다. 국물과 야식이 아침 얼굴로 돌아오는 셈입니다.
인천 미추홀구 · 얼굴 붓기·잘 붓는 체질
미추홀구한의원 얼굴 붓기, 회식 다음 날 거울 속 눈이 작아 보일 때
밤사이 얼굴 쪽으로 모인 물이 아침에 눈두덩과 볼에 고였다가 오전 중에 빠지는 붓기입니다. 붓기를 키우는 것은 물보다 소금과 짧은 잠입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
미추홀구에서 오시는 분들
미추홀구 숭의동에서는 제물포역, 도화동에서는 도화역에서 1호선을 타면 한두 정거장 만에 도원역입니다.
붓기가 남아 있는 오전에 오시면 직접 보고 만져 볼 수 있어 진료에 도움이 됩니다.
아침에 크게 붓는 날의 공통점
전날 밤을 보면 답이 있습니다.
생리 전 주간
생리 전에는 호르몬 변화로 몸이 물을 더 붙잡습니다. 이 주에는 같은 저녁을 먹어도 더 붓습니다.
잠이 모자란 밤
잠을 거의 못 잔 다음 날 얼굴은 눈 주위가 더 붓고 눈 밑이 어둡게 보였다는 실험이 있습니다.
이럴 땐 119·응급실·내과부터 가십시오
- 입술이나 혀가 갑자기 부풀며 숨이 차다
- 누우면 숨이 차고 다리까지 붓는다
- 저녁까지 붓기가 빠지지 않는다
- 소변에 거품이 많다
- 추위를 타고 체중이 갑자기 변했다
- 약을 새로 바꾼 뒤 붓기 시작했다
첫째는 바로 119, 둘째는 응급실입니다. 나머지는 콩팥·갑상선·약 때문인지 검사부터 받으십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
병원이 먼저인 붓기를 먼저 나눕니다.
소변·혈액 검사
콩팥, 갑상선, 심장 때문인 붓기를 나누기 위해 검사 결과와 복용약을 봅니다.
체성분의 물
체성분 검사로 몸의 물 상태를 봅니다. 같은 시각, 같은 조건에서 다시 재 비교합니다.
저녁 시각
1~3주에는 저녁을 자기 3시간 전으로 당기고 국물과 야식, 술을 줄입니다. 고인 물을 빼는 한약을 함께 씁니다.
붓는 때 미리 정하기
7~9주에는 생리 전 주간이나 회식처럼 붓기가 몰리는 때를 정해 두고 그 전후로 짧게 비우는 법을 익힙니다.
처음 두세 주에 저녁 습관을 고치고, 12주 해독 코스 안에서 가벼워진 아침을 이어 가도록 1~3개월을 잡습니다. 감로수 절식은 필요한 분에게만 짧게 넣습니다.
이번 주에 해 보실 것
저녁은 채소·두부·생선
저녁 반찬을 채소와 두부, 생선 위주로 바꿔 다음 날 아침 얼굴과 비교해 봅니다.
일어나자마자 사진
일어난 직후 같은 자리에서 얼굴 사진을 찍어 둡니다. 전날 저녁과 맞춰 보면 계기가 보입니다.
걷는 양 늘리기
걷는 양을 늘리면 물이 도는 길이 열립니다. 저녁을 먹은 뒤 가볍게 걸어 보십시오.
생리 전 주 표시
달력에 생리 전 주를 표시해 두고, 그 주에는 저녁을 더 싱겁게 드십니다.
미추홀구에서 얼굴 붓기·잘 붓는 체질로 자주 묻는 질문
해독환이 얼굴 붓기에도 쓰이나요?
변비가 있거나 아침마다 속이 더부룩한 분께 주로 씁니다. 장에 남은 것을 비워 속을 가볍게 하는 것을 돕는 보조이며, 드실지는 진료에서 정합니다.
커피를 하루에 서너 잔 마셔도 괜찮을까요?
커피는 소변을 늘리는 쪽이라 붓기를 직접 키우지는 않습니다. 다만 오후 늦게 마시면 잠이 얕아져 다음 날 아침 붓기로 돌아올 수 있어, 마지막 잔을 이른 오후로 당기시길 권합니다.
상담은 오전에 받는 게 좋을까요?
오전에 오시면 붓기가 아직 남아 있어 직접 보고 눌러 볼 수 있습니다. 그 시간이 어렵다면 일어나자마자 찍은 사진과 전날 저녁에 먹은 것을 적어 오시면 됩니다.
미추홀구에서 오시는 길
제물포역에서 1호선 한 정거장이면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장입니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장은 무료이고, 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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