남은 당이 물을 붙잡음
밤늦게 먹은 밥과 빵이 저장 당으로 쌓이면 그 무게의 서너 배 되는 물이 함께 붙어 남습니다.
인천 서해구(옛 서구) · 부종형 체중 증가
서해구한의원 부종형 체중 증가, 주말 지나면 2kg이 붙어 있을 때
체중이 톱니처럼 오르내린다면 살보다 물이 먼저 움직이는 몸입니다. 붓게 하는 병을 먼저 가르고, 고인 물을 비운 다음 지방을 줄입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 석남동·가좌 쪽에서는 인천2호선으로 주안역까지 와서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
청라나 가정동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장에 대시면 됩니다.
체중계가 널뛰는 이유
몇 가지 생활의 고리가 겹칠 때 물이 빠져나갈 틈을 잃습니다.
오래 앉고 덜 걷는 하루
종아리가 물을 위로 올려 보내지 못하면 저녁마다 다리에 고이고, 몸이 무거워 더 덜 움직이게 됩니다.
생리 전 일주일
생리 직전과 첫날에는 몸이 물을 더 머금어 1~2kg이 붙었다가 끝나면 빠지는 모습이 되풀이됩니다.
이럴 땐 내과부터 가십시오
- 쉬어도 숨이 차고 누우면 답답하다
- 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프다
- 소변량이 갑자기 줄었다
- 소변 거품이 오래 남는다
- 소염진통제나 당뇨약을 새로 먹은 뒤 붓기 시작했다
새로 생기거나 갑자기 심해진 숨참·가슴 통증, 한쪽 다리 붓기와 함께 오는 숨참은 즉시 119에 연락하십시오. 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프거나 소변량이 크게 줄면 당일 진료가 필요합니다. 심장·콩팥·간·갑상선이나 약 때문에 붓는 원인을 먼저 가립니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
숫자의 모양부터 읽습니다.
검진 결과와 약 목록
콩팥·간·갑상선 수치와 지금 드시는 약을 함께 보고 병원이 먼저인 붓기를 가립니다.
톱니 모양 체중
2주 동안 아침과 밤 체중 차이가 1.5kg 넘는 날이 절반을 넘으면 물 쪽으로 봅니다.
생리 주기
생리 시작일을 적어 두시면 물이 몰리는 주를 빼고 같은 시기끼리 견줄 수 있습니다.
술과 야식
남성은 생리 대신 술과 야식이 출렁임을 크게 만드는 경우가 많아 그 날짜를 따로 표시합니다.
첫 2~3주 이뇨기에 체질에 맞춘 한약으로 고인 물을 먼저 빼고, 아침·밤 차이가 줄면 감량기로 넘어가 지방을 줄입니다. 12주 코스 뒤 유지기까지 3~6개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
라면 국물 남기기
이번 주에는 국물을 반만 드시고 저녁 양념을 싱겁게 해 봅니다. 다음 날 아침 숫자로 차이가 보입니다.
발뒤꿈치 들기
앉아서 일하는 중간에 발뒤꿈치를 스무 번씩 들어 종아리를 쓰십시오. 물을 위로 올리는 펌프입니다.
식후 20분 걷기
저녁 식사 뒤 20~30분 편하게 걷습니다. 감량기에 들어가면 근력 운동을 주 2~3회 더합니다.
주말 뒤 이틀 기다리기
월요일 아침 숫자가 크게 뛰어도 그대로 두고, 이틀 정도 싱겁게 드시면서 내려오는지 지켜봅니다.
서해구에서 부종형 체중 증가로 자주 묻는 질문
체수분이 높게 나오면 부종이 확실한가요?
기계 하나만으로 단정하지는 않습니다. 이 기계는 몸속 물을 추정할 뿐이라 언제 쟀는지, 먹고 쟀는지에 따라 값이 달라집니다. 같은 조건에서 몇 번 잰 값에 2주 체중 기록과 정강이 자국을 더해 판단합니다.
운동은 무엇부터 시작하면 좋을까요?
종아리를 쓰는 걷기와 발뒤꿈치 들기가 먼저입니다. 아래로 고인 물을 올려 보내는 데 도움이 되고, 감량기에 들어가면 근력 운동을 주 2~3회 더해 근육이 줄지 않게 지킵니다.
감로수 절식은 꼭 해야 하나요?
코스 안의 선택지입니다. 복용약과 체력이 허락할 때 7~9주 무렵 짧게 넣고, 뒤에 죽과 2주 무염 회복식을 이어 갑니다. 당뇨약이나 인슐린을 쓰시거나 심장·콩팥 질환, 임신·수유 중이면 하지 않습니다.
서해구에서 오시는 길
가정·석남·가좌 쪽에서 인천2호선을 타고 주안역까지 온 뒤 1호선으로 갈아타십시오. 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
함께 보면 좋은 안내
서해구에서 많이 찾는 진료 · 고지혈증 · 얼굴 붓기·잘 붓는 체질 · 비알코올성 지방간
