저녁마다 고이는 물
짠 저녁과 오래 앉아 있는 하루가 반복되면 허벅지와 종아리가 저녁마다 붓고 단단해집니다.
인천 남동구 · 부분 비만
남동구한의원 부분 비만, 허벅지만 저녁마다 두꺼워질 때
두툼한 자리에는 붓기와 지방이 섞여 있습니다. 둘을 먼저 나눠 보고, 고인 물부터 비운 뒤 근육을 지키며 지방을 줄입니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 만수동·구월동에서는 인천2호선을 타고 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 갈아타시면 됩니다.
간석동이나 논현동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다.
그 자리만 두꺼운 까닭
한 가지가 아니라 몇 겹이 겹쳐 있습니다.
늦게 꺼내 쓰는 창고
엉덩이·허벅지 지방은 드나드는 속도가 느려 몸 전체가 줄어도 가장 나중에 빠집니다.
반복된 다이어트
굶었다 다시 먹기를 되풀이하면 근육도 함께 빠져 팔다리가 물렁해지고 비율이 흐트러집니다.
이럴 땐 병원부터 가십시오
- 한쪽 종아리나 허벅지가 갑자기 붓고 아프며 단단하다 — 오늘 진료
- 다리가 부으면서 숨이 차거나 가슴이 아프다 — 바로 119
- 피부가 붉고 뜨겁게 번지며 열이 난다
- 수술이나 방사선 치료 뒤 한쪽 팔·다리만 굵어졌다
- 한 자리에 따로 만져지는 덩어리가 커진다
혈전과 피부 감염은 당일 진료, 수술 뒤 한쪽 부종은 림프부종 평가, 덩어리는 초음파 같은 영상 검사가 먼저입니다. 눌러서 아픈 대칭 하체는 지방부종을 보는 곳에서 확인하십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
같은 조건으로 재야 변화가 보입니다.
손가락 눌러 보기
몇 초 눌러 자국이 남는지 보고, 아침과 저녁 두께 차이를 여쭤 붓기의 몫을 가늠합니다.
부위별 둘레와 사진
팔·허벅지·엉덩이 둘레와 같은 옷·같은 조명의 사진을 처음 값으로 남깁니다.
시술 이력
지방흡입이나 지방 분해 주사, 고주파 관리를 받았다면 날짜와 부위를 확인합니다.
생리 주기와 약
피임약·호르몬제 복용과 최근 생리 시작일을 적어 붓는 주를 구분합니다.
12주 체질식 해독 코스로 진행합니다. 첫 3주는 저염식과 함께 소변·땀·대변 세 갈래로 고인 물을 내보내고, 이어서 큰 근육을 깨우고 지방의 몫을 줄인 뒤 1~3개월 유지기를 둬 모두 3~6개월을 봅니다. 체중이 정상이면 절식 없이 가는 경우가 많습니다.
이번 주에 해 보실 것
아침·저녁 한 장씩
같은 옷, 같은 자리에서 아침과 저녁에 사진을 찍어 두면 붓기가 얼마인지 드러납니다.
저녁 국물 덜기
저녁 국과 찌개 국물을 반으로 줄이면 다음 날 레깅스 자국부터 달라집니다.
큰 근육 번갈아
허벅지·엉덩이·등 운동을 주 2~3회, 하루씩 쉬어 가며 하고 사이에 걷기를 넣습니다.
생리 주기에 맞춰 재기
생리 전 주에는 둘레가 크게 나오니, 비교는 주기의 같은 시점에서 하십시오.
남동구에서 부분 비만으로 자주 묻는 질문
그 부위 운동만 하면 거기 살이 빠지나요?
한쪽 팔이나 다리만 12주 운동한 연구에서 그 자리 지방이 따로 더 줄지는 않았습니다. 몸 전체의 지방을 줄이면서 근육을 키워 모양을 잡는 쪽이 맞습니다.
지방흡입을 받은 뒤에도 해독 코스를 하나요?
회복이 끝났다면 할 수 있습니다. 붓기와 멍, 감각이 가라앉았는지 수술한 병원에서 먼저 확인받으시고 날짜와 부위를 알려 주십시오. 다른 자리에 다시 쌓이지 않게 하는 데 무게를 둡니다.
압박 레깅스를 계속 입으면 도움이 되나요?
셀룰라이트 자체를 줄인다는 근거는 뚜렷하지 않습니다. 오래 서 있거나 앉아 있는 낮 시간의 붓기를 덜 때 쓰시면 되고, 밤에까지 입을 필요는 없습니다. 저리면 벗으십시오.
남동구에서 오시는 길
구월동·간석동 쪽에서는 인천2호선 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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