늦은 야식과 잦은 술
밤늦은 과식과 술자리, 채소와 과일이 빠진 끼니가 몇 달 이어지면 번들거림과 붉은 기가 다시 올라옵니다.
인천 남동구 · 지루성피부염
남동구한의원 지루성피부염, 회식 다음 날 코 옆이 붉어질 때
진단과 바르는 약은 피부과에 맡기고, 해독 진료는 염증을 다시 깨우는 식사·술·잠의 부담을 덜어 올라오는 간격을 늘리는 일을 맡습니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
남동구에서 오시는 분들
남동구 구월동이나 만수동에서는 인천2호선 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다.
간석동·논현동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다.
가라앉았다 다시 오르는 까닭
피지가 많은 바탕 위에 생활의 부담이 얹힙니다.
짧아진 잠
마감이나 교대 근무로 잠이 줄고 마음이 조이는 시기에 두피 가려움이 심해지곤 합니다.
지친 피부 장벽
겨울의 건조함과 뜨거운 물, 기름을 없애려는 잦은 세안이 장벽을 약하게 만듭니다.
이럴 땐 피부과부터 가십시오
- 고열과 함께 피부가 벗겨지거나 물집이 넓게 생긴다 — 바로 응급실
- 며칠 사이 붉은 발진이 온몸으로 번진다
- 고름·진물·노란 딱지가 생기고 열감이 있다
- 눈이 아프거나 시야가 흐려졌다
- 햇빛에 심해지는 나비 모양 얼굴 붉음과 관절통이 함께 있다
약물 반응·세균 감염·자가면역 질환은 피부과·내과에서 먼저 가리고, 눈 증상은 안과로 가십시오. 갑자기 넓고 심하게 시작됐다면 면역이나 신경계 쪽 확인도 필요합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
약이 아니라 생활 기록에서 방아쇠를 찾습니다.
쓰는 연고와 샴푸
바르는 약 이름과 바른 기간, 항진균 샴푸를 몇 번 쓰는지 확인해 그대로 이어 가시게 합니다.
술과 잠 기록
술 마신 날과 양, 잠든 시각을 다음 날 피부 상태와 나란히 놓고 겹치는 날을 찾습니다.
아침 피부 점수
붉음과 가려움을 0~10점으로 매기고 같은 조명의 사진을 남겨 4주마다 비교합니다.
체중과 간 수치
살이 붙던 무렵부터 더 기름져졌다는 분이 많아 최근 체중과 검진 결과를 함께 봅니다.
12주 체질식을 한 단위로 네 단계로 나아갑니다. 처음 2주는 기록으로 방아쇠를 고르고, 이어서 가장 큰 부담 하나를 먼저 줄이며 위로 뜬 열을 가라앉힙니다. 그다음 끼니와 잠의 틀을 세우고, 마지막에 올라올 때 약을 일찍 짧게 쓰는 계획까지 세웁니다. 한약은 생활 조절만으로 달아오름이 잘 가라앉지 않는 분에게 더합니다.
이번 주에 해 보실 것
세안은 두 번, 미지근하게
아침저녁 두 번 자극 적은 세안제로 짧게 씻고 바로 보습제를 바르십시오.
하나만 줄이기
늦은 저녁과 술자리 가운데 피부와 가장 자주 겹치는 한 가지만 이번 주에 줄여 보십시오.
과일 한 접시
끼니에 채소와 과일을 한 접시 더하면 기름진 메뉴가 자연히 줄어듭니다.
다음 날 아침 사진
회식이나 야근 다음 날 아침 같은 자리에서 사진을 찍어 두면 방아쇠가 보입니다.
남동구에서 지루성피부염으로 자주 묻는 질문
피부과 연고를 쓰는 중에 시작해도 되나요?
그때 시작하시기를 권합니다. 약으로 가라앉히는 동안 생활의 방아쇠를 같이 줄여 두면 약을 줄여 갈 때 덜 되돌아옵니다. 약 종류와 횟수는 피부과 판단을 따르십시오.
연고 말고 한약도 같이 먹게 되나요?
꼭 그렇지는 않습니다. 생활을 조절해도 얼굴이 자꾸 달아오르는 분에게 더하며, 지루성피부염에서 한약의 근거는 비교군 없는 관찰 수준이라는 점도 함께 말씀드립니다.
얼마나 자주 다니게 되나요?
첫 달은 기록을 함께 보려고 1~2주마다 오시고, 생활의 틀이 서면 간격을 넓혀 12주를 이어 갑니다. 피부과 진료 일정은 그대로 두시면 됩니다.
남동구에서 오시는 길
구월동·간석동 쪽에서는 인천2호선 인천시청역에서 주안역으로 가 1호선으로 갈아타시면 도원역입니다. 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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