저녁의 세 가지
짠 음식, 밀가루, 술이 저녁에 겹친 다음 날 체중이 가장 많이 오릅니다.
인천 옹진군 · 부종형 체중 증가
옹진한의원 부종형 체중 증가, 아침과 밤 체중이 크게 다를 때
지방만 느는 살과 달리 몸속 물이 함께 늘어 하루 체중 차이가 크고 온몸이 무겁습니다. 원인 질환을 먼저 가르고, 고인 물을 빼는 단계부터 시작합니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
옹진군에서 오시는 분들
영흥도·백령도에서 아침과 밤에 잰 체중이 크게 다르다면, 두 주 동안 일어나자마자와 자기 직전에 한 번씩 재어 적어 보십시오.
옹진군에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 무료 전용 주차장을 쓰실 수 있습니다.
물이 고이는 날
붓는 날을 되짚어 보면 겹치는 것이 있습니다.
짧은 잠
잠이 모자란 날은 몸이 물을 잘 내보내지 못해 다음 날 더 무겁습니다.
굶었다 몰아 먹기
끼니를 거르다 한꺼번에 먹는 날, 생리 전후에도 물이 쉽게 고입니다.
이럴 땐 바로 병원으로 가십시오
- 숨이 차거나 누우면 답답하다
- 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프다
- 소변량이 갑자기 줄었다
심장·콩팥·간·갑상선 질환과 소염진통제·일부 당뇨약 같은 약이 붓기의 원인인지 먼저 가립니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
두 주의 기록부터 봅니다.
아침·밤 체중
적어 오신 기록에서 차이가 1.5kg 넘는 날이 절반을 넘는지 봅니다. 넘으면 물 쪽으로 봅니다.
체수분 지표
체성분 검사에서 체수분과 부종 지표를 확인합니다. 기록과 함께 보면 판단이 또렷해집니다.
드시는 약
소염진통제나 당뇨약처럼 붓기에 닿는 약이 있는지 이름을 확인합니다.
붓는 시기
생리 주기와 붓는 날이 겹치는지, 일이 몰리는 주와 겹치는지 함께 찾습니다.
처음 2~3주 이뇨기에는 고인 물부터 덜어 내고, 아침과 밤의 체중 차이가 좁혀지면 감량기로 갑니다. 12주 코스 뒤 유지기를 이어 3~6개월로 보며, 감로수 절식은 3~10일 뒤 죽 1~2일과 2주 무염 회복식이 따릅니다.
이번 주에 해 보실 것
두 번 재기
일어나자마자, 자기 직전에 체중을 재어 차이를 적어 두십시오.
저녁만 싱겁게
하루 전체가 어렵다면 저녁 한 끼만이라도 짜지 않게 드셔 보십시오.
밀가루와 술 하루씩
저녁 밀가루나 술을 한 주에 하루씩만 줄여 보고 다음 날 체중을 비교해 보십시오.
잠 30분 더
평소보다 30분 일찍 누워 보십시오. 다음 날 아침 붓기가 달라지는지 보십시오.
옹진군에서 부종형 체중 증가로 자주 묻는 질문
사우나로 땀을 빼면 붓기에도 좋나요?
땀으로 빠진 무게는 물을 마시면 금방 돌아옵니다. 짧게 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 괜찮지만, 붓기는 저녁 식사와 잠을 바꾸는 쪽이 오래갑니다.
남성도 부종형 체중 증가가 있나요?
있습니다. 술과 짠 안주가 잦고 잠이 짧은 남성분도 하루 체중 차이가 크게 나는 일이 있습니다. 같은 기록으로 확인하고 같은 순서로 진료합니다.
한약만 먹으면 되나요, 식단도 바꿔야 하나요?
식단도 함께 바꾸셔야 합니다. 이뇨기에 고인 물을 빼도 저녁 소금이 그대로면 다시 고입니다. 진료에서 바꿀 것 두세 가지만 골라 드립니다.
옹진군에서 오시는 길
옹진군에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 대중교통으로는 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분이고, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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