운전석과 책상
오래 앉아 있으면 발목이 거의 움직이지 않아, 걸을 때 정맥을 짜 주던 종아리가 쉬게 됩니다.
인천 서해구(옛 서구) · 다리 부종·종아리 부종
서해구한의원 다리 부종, 운전석에서 내리면 발목이 굵어져 있을 때
오래 앉거나 서는 날 발목부터 붓고 자고 나면 빠진다면 대부분 생활의 붓기입니다. 한쪽 다리 혈전 같은 병원이 먼저인 붓기를 가른 뒤 비웁니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
서해구에서 오시는 분들
서해구 석남동에서는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아타면 도원역입니다.
청라·가정동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있어 다리가 무거운 날에도 편합니다. 옛 서구 지역도 같습니다.
발목이 먼저 굵어지는 까닭
물은 가장 낮은 곳부터 고입니다.
스며 나온 물
압력이 오른 정맥에서 물이 조직으로 빠져나와 발등과 복숭아뼈 둘레부터 도톰해집니다.
늘어난 체중과 피로
쉽게 지치고 체중이 늘어난 몸은 밤사이 물을 다 거둬들이지 못해 아침까지 붓기가 남기도 합니다.
이럴 땐 오늘 바로 진료를 받으십시오
- 한쪽 종아리만 붓고 아프며 열감이 있다
- 다리 붓기에 숨참이나 가슴 통증이 겹쳤다
- 자고 일어나도 붓기가 그대로다
- 소변이 줄거나 눈 흰자가 노래졌다
- 혈압약이나 신경통약을 바꾼 뒤 붓기 시작했다
숨참과 가슴 통증이 함께 오면 즉시 119입니다. 혈전이 의심되는 종아리는 절대 주무르지 마십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
붓기가 가장 큰 때에 맞춰 봅니다.
한쪽인지 양쪽인지
어느 쪽이 더 붓는지, 아픔이나 열감이 있는지 먼저 여쭙습니다. 생활의 붓기는 대개 양쪽이 비슷합니다.
퇴근 직후 사진
퇴근하자마자 발목과 종아리를 같은 자리에서 찍어 오시면 진료실에서 덜해 보이는 붓기를 보완합니다.
튀어나온 혈관과 피부색
혈관이 굵게 튀어나왔거나 발목 피부가 갈색으로 변했다면 정맥 질환 확인을 함께 권합니다.
다리 쪽 물의 양
체성분 검사로 다리에 고인 물을 재고, 코스 끝에 같은 시각에 다시 재어 견줍니다.
2~3주는 근무 중 움직임과 저녁을 바로잡고 체질에 맞춘 한약으로 고인 물을 뺍니다. 이어 해독환으로 장의 찌꺼기를 비우고 막힌 흐름을 풀며, 12주 코스 안에서 1~3개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
쉬는 시간 발뒤꿈치 들기
운전이나 사무 중 쉬는 시간마다 일어나 발뒤꿈치를 들었다 내립니다. 종아리를 다시 깨우는 동작입니다.
장거리 이동 대비
먼 길을 가는 날은 미리 쉬어 갈 곳을 정하고, 앉아 있는 동안 발목을 자주 돌려 줍니다.
다리를 높이 두기
자기 전 누워서 다리를 쿠션 위에 올려 둡니다. 낮 동안 내려간 물이 돌아오도록 돕습니다.
짠 저녁 덜기
저녁 국물과 양념을 줄이고, 소염진통제를 자주 드신다면 진료 때 꼭 알려 주십시오.
서해구에서 다리 부종·종아리 부종으로 자주 묻는 질문
걷기는 하루에 얼마나 하면 될까요?
길게 한 번 걷는 것보다 앉아 있는 사이사이 자주 일어나 몇 분씩 걷는 편이 붓는 다리에는 낫습니다. 익숙해지면 하루 20~30분 산책을 보태고, 무릎이 아프면 앉아서 발목 까딱이기부터 하셔도 됩니다.
생리 전 주에는 더 붓는데 코스는 그대로인가요?
그대로 이어 가되 그 주의 변화를 기준으로 삼지 않습니다. 생리 전에는 몸이 물을 더 붙잡기 때문에, 다리 둘레와 체성분은 다음 주기의 같은 시기와 견주어 변화를 봅니다.
해독환이 다리의 물을 빼 주나요?
해독환은 다리의 물을 바로 빼는 약이 아닙니다. 장에 오래 머문 찌꺼기를 내보내 몸 전체의 무거움을 덜고 물이 고이기 쉬운 바탕을 줄이는 보조 수단이라, 변비나 아랫배 더부룩함이 함께 있는 분께 주로 씁니다.
서해구에서 오시는 길
차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 전철로는 인천2호선을 타고 주안역에서 1호선으로 갈아탄 뒤 도원역 2번 출구에서 걸어서 11분입니다. 버스는 송림오거리 정류장이 가깝습니다. 진료는 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
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