여섯 시간 미만의 잠
6시간보다 짧은 잠은 성인기 여드름과 관련된 요인으로 보고됩니다. 잠든 시각을 기록에 넣는 이유입니다.
인천 영종구(옛 중구 영종) · 성인 여드름
영종구한의원 성인 여드름, 서른이 넘어도 턱선에 올라올 때
성인 여드름은 턱과 입가, 턱선에 되풀이되는 경우가 많습니다. 피부과 치료는 그대로 두고, 나빠지기 전에 반복된 생활의 계기를 기록으로 찾아 재발 간격을 넓힙니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
영종구에서 오시는 분들
영종구 운서동에서 직장 생활을 하며 턱과 입가에 여드름이 되풀이된다면, 새로 난 개수와 그 전날 저녁을 한 줄씩 적어 보십시오.
영종도에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 성인 여드름으로 오시기 전 챙길 것과 먼저 병원에 갈 신호를 아래에 적었습니다.
왜 이렇게 되는지
한 가지 원인보다 몇 가지가 겹쳐 생깁니다.
정제 탄수화물 위주 식사
혈당을 빨리 올리는 식사가 관련됩니다. 혈당이 천천히 오르는 식사를 10~12주 이어 간 쪽에서 여드름이 더 줄었다는 소규모 무작위 시험이 있습니다.
스트레스와 마감
스트레스도 관련 요인으로 꼽힙니다. 야근과 마감처럼 생활 리듬이 흔들리는 시기를 기록에 함께 적습니다.
이럴 땐 피부과부터 가십시오
- 생리가 자주 건너뛰고 털이 굵어지거나 머리카락이 빠진다
- 짧은 기간에 여드름이 얼굴과 몸에 갑자기 퍼졌다
- 열과 관절통이 함께 온다
호르몬 질환이나 새로 시작한 약, 다른 피부병을 산부인과·내분비내과·피부과에서 먼저 확인합니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
아래를 챙겨 오시면 첫 진료에서 순서를 빨리 잡습니다.
피부과 처방
바르는 약과 먹는 약의 이름, 시작 시기, 끊었을 때 어땠는지 여쭙습니다.
석 달 생리일
최근 석 달의 생리일과 주기를 건너뛴 적이 있는지 봅니다.
일주일 간격 사진
같은 조명과 각도로 일주일 간격 두세 장을 찍어 오시면 비교의 기준이 됩니다.
보충제와 피임약
드시는 피임약이나 스피로놀락톤, 운동하며 먹는 단백질 보충제와 그 밖의 영양제까지 빠짐없이 알려 주십시오.
처음 1~2주는 바꾸지 않고 기록하고, 3~6주에 계기 한두 가지를 바꾸며 필요하면 한약이나 침을 더합니다. 4주 단위로 새로 올라온 개수와 사진을 비교하며 보통 3~6개월에 걸쳐 재발 간격을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
하루 한 줄 기록
오늘 새로 올라온 개수와 자리, 저녁을 먹은 시각과 메뉴, 잠든 시각, 술과 생리일을 한 줄에 모아 적어 보십시오.
단 음료 한 잔을 물로
단 음료 한 잔을 물로 바꾸는 것부터 시작합니다. 한 번에 여러 가지를 바꾸지 않습니다.
저녁 앞당기기
늦은 저녁 시각을 조금씩 앞당겨 봅니다. 기록에서 나빠지기 전날과 겹치는지 확인합니다.
출장 날 원칙
술자리나 출장처럼 피할 수 없는 날에 지킬 원칙을 한 가지 미리 정해 두십시오.
영종구에서 성인 여드름으로 자주 묻는 질문
먹는 여드름 약을 쓰는데 한약도 같이 되나요?
드시는 약의 이름과 용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 피부과 처방은 스스로 끊지 말고 그대로 쓰시며 약 이름을 가져오십시오. 피임약이나 스피로놀락톤을 드신다면 그것도 함께 알려 주십시오.
굶으면 피부가 좋아지나요?
굶는 방식이 아니라 굶지 않는 체질식으로 속의 짐을 덜어 냅니다. 끼니를 거르기보다 혈당이 천천히 오르는 구성으로 바꾸는 쪽이 연구로 뒷받침됩니다.
달라졌는지는 어떻게 판단하나요?
4주 단위로 새로 올라온 개수와 사진을 처음과 비교합니다. 다음 단계로 넘어가는 시점도 날짜보다 개수와 재발 간격의 변화로 정합니다.
영종구에서 오시는 길
영종구에서는 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 전철로 오시면 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리십니다. 진료시간은 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시입니다.
