간이 먼저 지칩니다
배 안쪽 지방과 간에 쌓인 몫이 인슐린 신호를 둔하게 만들어, 간이 밤사이 당을 덜 붙잡게 됩니다.
인천 연수구 · 인슐린 저항성·당뇨 전단계
연수구한의원 인슐린 저항성·당뇨 전단계, 공복혈당이 해마다 오를 때
당뇨 전단계는 되돌릴 여지가 가장 큰 때입니다. 쌓인 잉여를 덜어 내고, 식사 순서와 식후 걷기, 근육으로 들어온 당이 쓰이는 몸을 만듭니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 연수동이나 송도에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
동춘동·옥련동에서 오셔도 주차 걱정 없이 진료받으실 수 있습니다.
숫자가 오르기까지
숫자가 경계에 걸렸다면 몸은 이미 몇 년째 버티고 있었다는 뜻입니다.
식후가 먼저 무너집니다
근육이 먼저 둔해지면 식후 혈당이 오래 높게 머물러, 먹고 나면 졸리고 배가 묵직한 날이 늘어납니다.
끼니를 거르면 떨립니다
혈당이 크게 올랐다 내려오는 폭이 커지면 끼니를 거른 날 손이 떨리거나 식은땀이 나기도 합니다.
이럴 땐 내과부터 가십시오
- 공복혈당이나 당화혈색소가 당뇨 기준을 넘었을 때
- 심한 갈증·잦은 소변과 함께 이유 없이 살이 빠질 때
- 구역·복통과 함께 숨이 가쁘고 기운이 크게 떨어질 때
- 혈당약을 드시는데 식은땀 뒤 말이 어눌해질 때
- 임신 중이거나 임신을 계획하고 있을 때
인슐린을 맞고 계시면 감로수 절식은 하지 않으며, 혈당약은 스스로 줄이지 마십시오.
진료실에서는 이렇게 봅니다
올라온 숫자의 속도와 몸의 신호를 함께 봅니다.
콩팥과 지질 수치
공복혈당·당화혈색소 말고도 중성지방·콜레스테롤과 콩팥 수치를 보고 비우는 강도를 정합니다.
스테로이드와 정신과 약
혈당을 올릴 수 있는 약을 드시는지 여쭙고, 한약 복용 시각을 개별로 정합니다.
식후 졸림이 시작된 때
식후 졸림과 오후의 단 것 당김이 언제부터였는지 떠올려 보시면 진행 속도를 가늠할 수 있습니다.
허리둘레와 근육량
체중보다 배 둘레와 근육량을 기준으로 삼아, 혈당이 쓰일 자리가 늘어나는지 봅니다.
12주 해독 코스로 1~3주에 붙잡힌 물과 무거움을, 4~6주에 배 안쪽 지방을 덜고, 7~9주에 혈당이 쓰일 자리를 넓힌 뒤 10~12주에 혈액검사로 확인합니다. 이후 3~6개월 간격으로 검사를 보며 모두 3~12개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
한 끼는 밥 반 공기
하루 한 끼만 밥을 반 공기로 줄이고 그 자리를 채소와 단백질로 채워 보십시오.
식후 10분 세 번
아침·점심·저녁 뒤 10분씩 걸어 보십시오. 한 번에 30분보다 식후로 나누는 쪽이 식후 혈당에 좋습니다.
주스 대신 통과일
과일은 주먹 반 개만큼, 갈지 말고 통째로 끼니 사이에 드십시오.
목 뒤 피부 사진
목 뒤나 겨드랑이가 거뭇하다면 사진을 남겨 두십시오. 치료 중 변화를 보는 단서가 됩니다.
연수구에서 인슐린 저항성·당뇨 전단계로 자주 묻는 질문
체중이 정상인데도 당뇨 전단계가 되나요?
됩니다. 근육이 적고 배 안쪽에 지방이 많으면 체중이 정상이어도 인슐린이 잘 듣지 않습니다. 이런 분은 굶어서 빼기보다 단백질과 근력 운동으로 당을 쓸 근육부터 채우는 쪽으로 계획합니다.
12주가 끝나면 혈당 관리는 혼자 하나요?
코스가 끝난 뒤에도 한두 달 간격으로 오셔서 허리둘레와 근육량, 집에서 잰 혈당을 같이 확인합니다. 혈액검사는 3~6개월마다 받으시며 혈액검사로 경계로 돌아가지 않았는지 확인하고, 흔들리면 짧게 비우는 치료를 다시 붙입니다.
혈당약을 먹는데 한약을 같이 해도 되나요?
드시는 혈당약 이름과 용량, 복용 시점을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 약 봉투를 가져오시고 혈당약은 처방대로 드십시오. 진료에서는 식사량이 줄 때의 저혈당 신호를 함께 봅니다.
연수구에서 오시는 길
연수구에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다. 대중교통으로는 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장에서 내리시면 됩니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
