날마다 조금씩 남습니다
늦은 저녁, 술, 단 음료가 쓰이지 못한 채 날마다 남고, 앉아 있는 시간이 길수록 남는 양이 커집니다.
인천 연수구 · 대사증후군
연수구한의원 대사증후군, 바지 허리는 늘고 숨은 더 찰 때
대사증후군은 병 하나가 아니라 위험이 한 사람에게 몰렸다는 경고입니다. 내과 약은 그대로 두고, 배 둘레에 쌓인 물과 지방을 비우며 근육을 지킵니다.
작성·의학 검토대표원장 최장혁
연수구에서 오시는 분들
연수구 옥련동이나 동춘동에서 차로 오시면 한의원 바로 옆 전용 주차장을 무료로 쓰실 수 있습니다.
송도·연수동에서 검진표를 들고 오셔도 같은 주차장에 차를 세우고 바로 진료실로 오시면 됩니다.
칸이 하나씩 넘어가는 순서
순서를 알면 무엇부터 비울지가 보입니다.
혈당이 무뎌집니다
인슐린이 예전만큼 듣지 않으면 아침 공복 숫자부터 경계선 쪽으로 밀려 올라갑니다.
밤에 코를 곱니다
코골이가 심해지고 낮의 피곤함이 길어졌다면 다섯 항목이 같은 쪽으로 기울고 있다는 신호일 수 있습니다.
이럴 땐 119나 내과부터 가십시오
- 가슴이 조이거나 짓누르는 통증이 새로 생길 때
- 한쪽 얼굴·팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해질 때
- 혈압이 180/110 이상으로 나올 때
- 다리가 붓고 소변 거품이 오래 남거나 누우면 숨이 찰 때
- 계단에서 가슴이 뻐근하다가 쉬면 풀릴 때
가슴 통증은 잠깐 가라앉아도 응급평가가 먼저입니다.
진료실에서는 이렇게 봅니다
다섯 항목이 서로 다른 속도로 움직인다는 것을 전제로 봅니다.
사흘의 술과 저녁
무엇을 드셨는지보다 몇 시에 드시고 몇 잔을 마셨는지를 보면 비울 순서가 정해집니다.
이뇨제와 스테로이드
혈압약·고지혈증약·당뇨약과 함께 이뇨제나 스테로이드를 드시는지 이름과 시간을 확인합니다.
지방간이 겹쳤는지
대사증후군이 있으면 지방간이 함께 있는 경우가 많아 최근 간 수치를 같이 봅니다.
숨이 차는 자리
계단이나 언덕에서 숨이 얼마나 차는지 여쭤 순환기내과 진료가 먼저인지 가립니다.
12주 해독 코스로 1~3주에 고인 물을 빼고, 4~6주에 찌꺼기와 배 안쪽 지방을 덜며, 7~9주 정체기에 근육을 지키고 10~12주에 기력을 받쳐 혈액검사로 다시 확인합니다. 유지기까지 모두 3~12개월을 봅니다.
이번 주에 해 보실 것
국물은 건더기만
국과 찌개는 건더기 위주로 드시고 국물은 남겨 보십시오. 짠 물이 혈압을 밀어 올립니다.
걷기에 근력 한 가지
하루 30분 걷기에 스쿼트나 벽 밀기를 주 두세 번 더해 보십시오.
검진표 세 장 모으기
최근 3년 치 검진 결과를 찾아 두십시오. 어느 칸이 먼저 기울었는지가 보입니다.
저녁 뒤 부엌 닫기
저녁을 마친 뒤에는 간식을 두지 않는 시간을 정해 보십시오.
연수구에서 대사증후군으로 자주 묻는 질문
해독환이 대사증후군에 어떤 역할을 하나요?
장에 오래 머문 찌꺼기를 내보내 아랫배를 가볍게 하는 보조 역할입니다. 변비나 오래가는 더부룩함이 있는 분에게 주로 쓰고, 변이 이미 묽은 분은 쓰지 않거나 양을 줄입니다.
코스를 마치면 다음 검진까지 어떻게 지내나요?
저녁 시각과 싱거운 식사, 하루 30분 걷기를 이어 가시고 2주에 한 번 허리둘레를, 주 두세 번 가정혈압을 재 두십시오. 다시 오르는 흐름이 보이면 다음 검진 전에 짧게 비웁니다.
고지혈증약을 먹는 중인데 코스를 해도 되나요?
드시는 고지혈증약과 혈압약의 이름·용량을 확인한 뒤 진료에서 정합니다. 처방약은 그대로 드시고 약 목록을 가져오십시오. 진료에서는 근육통이나 어지럼이 없는지 함께 봅니다.
연수구에서 오시는 길
연수구에서는 차로 오시는 편이 편합니다. 한의원 바로 옆 전용 주차장이 무료입니다. 대중교통을 쓰신다면 도원역(1호선) 2번 출구에서 걸어서 11분, 버스는 송림오거리 정류장입니다. 평일 오전 9시~오후 7시, 토요일 오전 9시~오후 3시 진료입니다.
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