淨 동제당 해독감로수 절식과 체질식
#예후 / 회복

연말 모임이 2주 내내 이어진 뒤로 속도 붓기도 잘 안 돌아와요. 몰아서 마신 뒤에는 며칠쯤 쉬어야 몸이 돌아오나요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토

정해진 날짜는 없지만 연이은 술자리 뒤에는 적어도 며칠 이상 술을 완전히 쉬어야 소화와 잠이 제 리듬을 찾기 시작하며, 붓기와 더부룩함이 1~2주가 지나도 그대로라면 다른 원인을 확인해 보는 것이 좋습니다.

상세 답변

며칠 연속 마시면 몸은 매일 알코올을 처리하느라 쉬는 틈이 없고, 잠이 끊기는 밤도 이어집니다. 술을 쉬는 날이 이어져야 위장과 잠이 회복할 시간을 얻습니다. 쉬는 동안에는 짠 국물과 기름진 음식을 줄이고 물을 낮에 나눠 마시며, 걷기 같은 가벼운 움직임을 더하십시오. 쉬어도 피로·붓기·더부룩함이 계속되거나 명치 통증, 눈이나 피부가 노래지는 변화가 있다면 간 기능과 위장 상태를 검사해 보십시오.

한방 클리닉 관점

몰아서 마신 뒤에는 쌓인 것을 한 번에 비우려 하기보다, 비우는 기간을 미리 정해 두는 편이 몸에 무리가 없습니다. 해독 코스에서는 연말이나 명절처럼 술자리가 몰리는 시기를 달력에 먼저 표시하고, 그 뒤에 술을 쉬며 가볍게 비우는 기간을 짝지어 배치합니다.

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