친구들과 똑같이 마셨는데 다음 날 저만 하루를 통째로 날려요. 숙취가 사람마다 이렇게 다른 이유가 뭔가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토
숙취의 강도는 마신 양뿐 아니라 알코올을 처리해 내보내는 속도, 타고난 분해 효소, 그날의 잠과 흡연, 빈속 여부 같은 조건에 따라 달라져서 같은 술자리에서도 사람마다 크게 다르게 나타납니다.
상세 답변
숙취와 관련된 연구를 모아 보면 알코올을 빨리 처리해 내보내는 사람일수록 다음 날 숙취가 덜했습니다. 알코올을 분해하는 효소의 힘은 사람마다 타고나는 차이가 커서, 한두 잔에 얼굴이 금세 붉어지는 분은 분해 산물이 몸에 오래 머무는 경우가 많습니다. 여기에 잠이 부족했거나, 담배를 함께 피웠거나, 빈속에 빨리 마셨다면 같은 양이라도 숙취가 더 심해집니다. 얼굴이 쉽게 붉어지는 분은 남들과 속도를 맞추려 하지 말고 양과 속도를 따로 정해 두는 것이 안전합니다.
한방 클리닉 관점
한의학은 같은 음식을 먹어도 그것을 소화해 쓰고 남은 것을 내보내는 힘이 사람마다 다르다고 봅니다. 술에서도 마찬가지여서, 속이 차고 소화가 더딘 분은 술이 남긴 습한 기운을 늦게 내보내 다음 날 몸이 무겁고 붓습니다. 반대로 열이 많은 분은 얼굴이 달아오르고 입이 마르며 잠이 얕아집니다. 그래서 숙취를 볼 때도 그 사람의 몸이 술을 어떻게 받아 내는지를 먼저 살펴봅니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
술은 새벽에 다 깬 것 같은데 다음 날 오후까지 머리가 멍하고 속이 울렁거려요. 술이 빠졌는데 숙취는 왜 이렇게 오래가나요?
#원인 설명
- Q
술 마신 다음 날 수액을 맞으면 숙취가 금방 풀린다는 말이 있던데, 실제로 효과가 있나요?
#효과 의문
- Q
감로수 절식으로 며칠 몸을 비우면 그동안 마신 술 때문에 쌓인 것도 다 빠지나요?
#효과 의문
- Q
퇴근하고 바로 술자리에 가면 빈속에 첫 잔을 마시게 되는데, 그런 날은 빨리 취하고 다음 날도 더 힘들어요. 술 마시기 전에 뭘 먹어 두면 좋을까요?
#음식 / 유발 요인
- Q
숙취가 심한 날 해장술 한 잔이 오히려 속을 풀어 준다는 말을 들었어요. 정말 그런가요?
#음식 / 유발 요인