술 마신 다음 날이면 꼭 배가 부글거리고 묽은 변을 봐요. 술이 장에도 영향을 주나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토
많은 양의 알코올은 장 점막을 자극하고 장내 세균의 균형과 점막의 장벽 기능을 흔들어 다음 날 묽은 변과 가스, 복부 불편을 흔히 만들며, 이런 일이 반복되면 장에서 시작된 염증이 몸 전체에 부담이 될 수 있습니다.
상세 답변
알코올과 그 대사산물은 장내 세균의 구성을 바꾸고 장 점막 사이를 느슨하게 만들어, 평소라면 장 안에 머물 물질이 몸 안으로 더 넘어오게 합니다. 이것이 장과 간의 염증을 키우는 고리라는 정리가 있습니다. 기름지고 매운 안주와 찬 맥주가 함께 들어가면 다음 날 장은 더 예민해집니다. 술을 쉬는 날에도 설사가 이어지거나, 변에 피가 섞이거나, 체중이 이유 없이 줄거나, 밤에 배가 아파 깬다면 술 탓으로 넘기지 말고 대장 검사를 받으십시오.
한방 클리닉 관점
한의학은 술이 남긴 습한 기운이 장으로 내려가면 변이 묽고 끈적하며 배가 부글거린다고 봅니다. 이때는 장을 억지로 멈추기보다 습을 말리고 속을 데워 장이 스스로 제 리듬을 찾도록 돕습니다. 해독 코스에서도 술 다음 날의 변 상태를 기록하게 해 장이 얼마나 지쳐 있는지 가늠합니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
술은 새벽에 다 깬 것 같은데 다음 날 오후까지 머리가 멍하고 속이 울렁거려요. 술이 빠졌는데 숙취는 왜 이렇게 오래가나요?
#원인 설명
- Q
친구들과 똑같이 마셨는데 다음 날 저만 하루를 통째로 날려요. 숙취가 사람마다 이렇게 다른 이유가 뭔가요?
#원인 설명
- Q
술 마신 다음 날 수액을 맞으면 숙취가 금방 풀린다는 말이 있던데, 실제로 효과가 있나요?
#효과 의문
- Q
감로수 절식으로 며칠 몸을 비우면 그동안 마신 술 때문에 쌓인 것도 다 빠지나요?
#효과 의문
- Q
퇴근하고 바로 술자리에 가면 빈속에 첫 잔을 마시게 되는데, 그런 날은 빨리 취하고 다음 날도 더 힘들어요. 술 마시기 전에 뭘 먹어 두면 좋을까요?
#음식 / 유발 요인