12주 해독 코스를 시작하고 싶은데 중간에 꼭 가야 하는 술자리가 몇 번 잡혀 있어요. 코스를 미뤄야 하나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토
미룰 필요는 없으며, 술자리 날짜를 처음부터 계획에 넣고 그 전후로 마시는 양과 비우는 날을 정해 두면 코스를 이어 갈 수 있지만, 감로수 절식을 하는 며칠만큼은 술자리가 없는 주로 잡아야 합니다.
상세 답변
코스를 시작하기 전에 간 수치와 혈압·혈당, 복용약을 확인하고, 음주 기록으로 마시는 패턴을 봅니다. 그다음 달력에 피할 수 없는 술자리를 먼저 표시하고, 그날의 잔 수와 귀가 시각, 다음 날 식사를 미리 정합니다. 절식 기간은 술·담배·카페인을 모두 쉬어야 하므로 술자리와 겹치지 않는 주에 넣습니다. 술을 줄이거나 쉬려 할 때 손 떨림·식은땀·불면 같은 금단 증상이 나타난 적이 있다면 코스보다 의학적 금주 치료를 먼저 받으셔야 합니다.
한방 클리닉 관점
해독 코스는 술을 하루아침에 끊게 하는 프로그램이 아니라, 비우는 기간과 마시는 날을 몸이 감당할 수 있게 다시 배치하는 과정입니다. 앞 단계에서 술이 남긴 열과 습을 비우고, 가운데 단계에서 술자리를 지나는 법을 익히며, 뒤 단계에서 지친 소화와 기력을 받쳐 다시 쌓이지 않게 합니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
술은 새벽에 다 깬 것 같은데 다음 날 오후까지 머리가 멍하고 속이 울렁거려요. 술이 빠졌는데 숙취는 왜 이렇게 오래가나요?
#원인 설명
- Q
친구들과 똑같이 마셨는데 다음 날 저만 하루를 통째로 날려요. 숙취가 사람마다 이렇게 다른 이유가 뭔가요?
#원인 설명
- Q
술 마신 다음 날 수액을 맞으면 숙취가 금방 풀린다는 말이 있던데, 실제로 효과가 있나요?
#효과 의문
- Q
감로수 절식으로 며칠 몸을 비우면 그동안 마신 술 때문에 쌓인 것도 다 빠지나요?
#효과 의문
- Q
퇴근하고 바로 술자리에 가면 빈속에 첫 잔을 마시게 되는데, 그런 날은 빨리 취하고 다음 날도 더 힘들어요. 술 마시기 전에 뭘 먹어 두면 좋을까요?
#음식 / 유발 요인