생리 시작 전후로 체중이 1~2kg 오르고 바지가 끼어요. 이 기간 체중계 숫자는 어떻게 봐야 하나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-03 검토
생리 무렵 1~2kg 오르는 체중은 대개 호르몬 변화로 잠시 고인 물이라 며칠 뒤 빠지는 경우가 많으므로, 이 기간 숫자는 따로 표시하고 생리 주기의 같은 시점끼리 비교하는 것이 정확합니다.
상세 답변
건강한 여성 62명의 765주기를 1년 동안 기록한 연구에서 스스로 느끼는 붓기와 더부룩함은 생리 첫날에 가장 심했고, 생리가 끝난 뒤 난포기 중간에 가장 낮았으며 배란 무렵에 다시 조금 올랐습니다. 그래서 생리 직전과 첫날의 체중을 생리 끝난 뒤의 체중과 비교하면 늘 살이 찐 것처럼 보입니다. 체중 기록에 생리 시작일을 함께 적고, 한 달 전 같은 시점과 비교하십시오. 생리가 끝나고 일주일이 지나도 숫자가 내려오지 않는다면 그 몫은 물이 아닐 가능성이 큽니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 생리 전에 아랫배와 손발이 붓고 몸이 무거운 것을 이 시기에 기혈이 아래로 몰리며 물이 함께 머무는 모습으로 봅니다. 해독 코스 중에는 생리 주간에 감량 속도를 기대하지 않고, 짠 음식과 늦은 야식을 평소보다 더 줄이는 정도로 강도를 맞춥니다. 생리통이나 주기 이상이 심하면 부인과 진료를 함께 받으십시오.
관련 자주 묻는 질문
- Q
아침에 일어나 잰 체중과 자기 전 체중이 매일 1.5kg 넘게 차이 나요. 하루 사이에 이렇게 오르내려도 괜찮은 건가요?
#원인 설명
- Q
살이 찔 때마다 몸 전체가 함께 붓는 느낌이 들어요. 살과 붓기가 왜 같이 늘어나나요?
#원인 설명
- Q
해독 코스 초반에 빠지는 건 대부분 물이라던데, 그러면 처음 몇 주 줄어든 체중은 의미가 없는 건가요?
#효과 의문
- Q
코스 첫 달에 5kg이 빠졌는데, 이 가운데 지방은 얼마나 빠진 건가요?
#효과 의문
- Q
탄수화물을 끊었더니 사흘 만에 2kg이 빠졌다가, 밥을 다시 먹자마자 그대로 돌아왔어요. 왜 이런가요?
#음식 / 유발 요인