淨 동제당 해독감로수 절식과 체질식
#음식 / 유발 요인

바쁜 날은 끼니를 거르고 달달한 커피 음료로 버티는데, 그런 날 저녁이면 어김없이 두통약을 찾게 돼요. 먹는 습관과 두통약 먹는 날이 관계가 있나요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-08 검토

빈속이 길어졌다가 단 음료로 혈당이 출렁이는 날은 두통이 생기기 쉬워 약을 찾는 날도 늘어나므로, 세끼 시간을 고정하는 것만으로 두통약 먹는 날을 줄이는 데 보탬이 됩니다.

상세 답변

끼니를 거르면 빈속이 길어지고, 그 사이 단 음료로 허기를 메우면 혈당이 빠르게 올랐다 떨어지며 머리가 멍하고 지끈거리기 쉽습니다. 단 커피 음료에는 카페인도 함께 들어 있어 오후 늦게 마시면 잠을 방해하고, 잠이 무너진 다음 날은 다시 두통이 오는 고리가 생깁니다. 두통약 먹은 날을 기록할 때 그날 끼니를 거른 시각과 마신 음료를 함께 적어 보면 이 연결이 눈에 보입니다. 아침과 점심을 거르지 않고, 단 음료는 물이나 무가당 차로 바꾸며, 오후 두 시 이후에는 카페인을 줄여 보십시오.

한방 클리닉 관점

해독 관점에서 빈속과 단 음료가 번갈아 들어오는 생활은 위장에 소화되지 못한 찌꺼기를 남기고 위로 뜬 열을 만드는 흐름입니다. 12주 체질식은 끼니의 시각과 순서를 먼저 고정해, 두통약 대신 식사로 하루를 받치도록 돕습니다.

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