바쁜 날은 끼니를 거르고 달달한 커피 음료로 버티는데, 그런 날 저녁이면 어김없이 두통약을 찾게 돼요. 먹는 습관과 두통약 먹는 날이 관계가 있나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-08 검토
빈속이 길어졌다가 단 음료로 혈당이 출렁이는 날은 두통이 생기기 쉬워 약을 찾는 날도 늘어나므로, 세끼 시간을 고정하는 것만으로 두통약 먹는 날을 줄이는 데 보탬이 됩니다.
상세 답변
끼니를 거르면 빈속이 길어지고, 그 사이 단 음료로 허기를 메우면 혈당이 빠르게 올랐다 떨어지며 머리가 멍하고 지끈거리기 쉽습니다. 단 커피 음료에는 카페인도 함께 들어 있어 오후 늦게 마시면 잠을 방해하고, 잠이 무너진 다음 날은 다시 두통이 오는 고리가 생깁니다. 두통약 먹은 날을 기록할 때 그날 끼니를 거른 시각과 마신 음료를 함께 적어 보면 이 연결이 눈에 보입니다. 아침과 점심을 거르지 않고, 단 음료는 물이나 무가당 차로 바꾸며, 오후 두 시 이후에는 카페인을 줄여 보십시오.
한방 클리닉 관점
해독 관점에서 빈속과 단 음료가 번갈아 들어오는 생활은 위장에 소화되지 못한 찌꺼기를 남기고 위로 뜬 열을 만드는 흐름입니다. 12주 체질식은 끼니의 시각과 순서를 먼저 고정해, 두통약 대신 식사로 하루를 받치도록 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
두통약을 한 번에 반 알씩만 먹는데, 달력에 표시해 보니 한 달에 열이틀이나 먹었더라고요. 양이 적어도 먹은 날로 세야 하나요?
#원인 설명
- Q
한 가지 약만 계속 먹으면 안 좋다고 해서 아세트아미노펜, 이부프로펜, 편두통약을 번갈아 먹고 있어요. 종류를 돌려 먹으면 과용이 아닌가요?
#원인 설명
- Q
해독 코스로 두통이 덜해진다면, 그건 그동안 먹은 진통제 찌꺼기가 씻겨 나가서 그런 건가요?
#효과 의문
- Q
침을 맞은 날은 머리가 가벼운데 사흘쯤 지나면 다시 약을 찾게 돼요. 침이 두통약 먹는 날을 줄이는 데 실제로 의미가 있나요?
#효과 의문
- Q
평일엔 괜찮다가 주말에 늦잠을 자고 일어나면 꼭 머리가 아파서 약부터 먹게 돼요. 왜 쉬는 날 두통이 오나요?
#음식 / 유발 요인