淨 동제당 해독감로수 절식과 체질식
#음식 / 유발 요인

평일엔 괜찮다가 주말에 늦잠을 자고 일어나면 꼭 머리가 아파서 약부터 먹게 돼요. 왜 쉬는 날 두통이 오나요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-08 검토

주말 두통은 평소보다 늦게 일어나 잠과 식사 시간이 밀리고 아침 커피가 늦어지는 변화가 겹쳐 생기는 경우가 많아, 쉬는 날에도 일어나는 시각과 첫 끼를 평일과 비슷하게 맞추는 것이 도움이 됩니다.

상세 답변

두통이 잦은 사람의 뇌는 잠, 식사, 카페인 같은 리듬이 갑자기 바뀌는 데 예민합니다. 평일 아침마다 커피를 마시던 사람이 주말에 두세 시간 늦게 일어나면 카페인이 끊긴 시간이 길어지고, 아침을 거른 채 점심까지 가면 빈속이 길어집니다. 늦잠 자체도 수면 리듬을 흔듭니다. 이 두통에 습관처럼 약을 먹으면 주말마다 이틀씩 약 먹은 날이 쌓여 한 달 일수를 금세 채웁니다. 주말에도 평일보다 한 시간 이상 늦게 일어나지 않도록 하고, 일어나면 물과 가벼운 아침을 먼저 드시며 커피는 평소 시각 근처에 마셔 보십시오.

한방 클리닉 관점

한의학에서는 몸의 기운이 하루의 리듬을 따라 오르내린다고 보고, 그 박자가 크게 어긋나면 기운이 머리로 몰려 무겁고 아프기 쉽다고 봅니다. 해독 진료에서는 약보다 먼저 잠과 끼니의 박자를 일정하게 다시 맞추는 것을 바탕으로 둡니다.

진통제·약물과용두통, 혼자 판단하기 어려우시다면

증상과 체질을 함께 보고 치료 방향을 안내해 드립니다.

상담 신청