해독을 시작하고 첫 3주는 잘 빠지다가 그 뒤 2주째 체중이 멈춰 있어요. 다낭성이라 더 그런 건지, 정체기에는 어떻게 하나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토
첫 몇 주에 빠지는 것은 수분과 부기의 몫이 크고, 그 뒤 지방이 빠지는 구간에서 정체가 오는 것은 흔한 경과입니다. 다낭성난소증후군에서는 이때 근육을 지키며 식사 리듬을 유지하는 것이 정체를 넘는 열쇠입니다.
상세 답변
처음에는 고인 수분과 장 속 내용물이 빠지면서 체중이 빠르게 줄고, 이후에는 지방이 천천히 줄어드는 구간으로 넘어갑니다. 몸이 줄어든 섭취량에 적응하면 소모도 조금 줄어 2~3주씩 숫자가 멈추는 일이 생깁니다. 이때 식사를 더 줄이면 근육이 빠지고 요요 위험이 커집니다.
정체기에는 허리둘레와 체성분을 함께 보고, 단백질 섭취와 근력 운동을 점검합니다. 잠이 줄었거나 생리 전 시기라면 수분 때문에 일시적으로 멈춘 것일 수 있습니다. 4주 넘게 모든 지표가 그대로면 계획을 다시 짭니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 정체기를 비움에서 대사 회복으로 넘어가는 신호로 보고, 이때 처방의 무게를 덜어 내기에서 기운을 받치는 쪽으로 옮깁니다.
관련 자주 묻는 질문
- Q
친구들과 비슷하게 먹는데 저만 유독 배와 옆구리부터 살이 붙어요. 다낭성난소증후군이 있으면 살이 찌는 방식 자체가 다른가요?
#원인 설명
- Q
몇 년 사이 체중이 10kg 가까이 늘면서 생리 간격도 점점 멀어졌어요. 살이 쪄서 다낭성이 된 건가요, 다낭성이라 살이 찐 건가요?
#원인 설명
- Q
해독 식단을 한 달째 하고 있는데 체중계 숫자는 거의 그대로고 허리둘레만 4cm쯤 줄었어요. 다낭성인 몸에서 이것도 의미 있는 변화인가요?
#효과 의문
- Q
예전에 굶어서 6kg을 뺐다가 석 달 만에 다 돌아왔어요. 다낭성이 있으면 해독으로 뺀 살도 요요가 더 쉽게 오나요?
#효과 의문
- Q
아침은 거르고 점심은 샐러드, 저녁도 조금만 먹는데 몸무게가 꿈쩍도 안 해요. 너무 적게 먹는 게 오히려 다낭성 체중에 문제가 되나요?
#음식 / 유발 요인