여름이나 사우나에 다녀온 날 다리가 유난히 더 붓는데, 더위도 붓기를 키우나요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토
더우면 몸이 열을 내보내려고 피부와 다리의 혈관을 넓히는데, 넓어진 혈관에서 물이 더 쉽게 스며 나오고 다리에 피가 더 많이 머물러 같은 하루를 보내도 저녁 다리 붓기가 커집니다.
상세 답변
여름철이나 찜질방·사우나 뒤, 뜨거운 물에 오래 서서 샤워한 뒤에 발목이 붓는 것은 흔합니다. 열은 혈관을 넓히고, 땀으로 물이 빠진 뒤 짠 음식을 먹으면 몸은 물을 더 붙잡습니다. 다리를 높이고 시원하게 하면 대개 몇 시간에서 하루 안에 가라앉습니다. 더운 날에는 오래 서 있는 시간을 줄이고 물은 낮에 나눠 마시며, 뜨거운 탕에 오래 들어가 있지 않는 것이 좋습니다. 다만 더위와 상관없이 한쪽 다리만 붓고 아프다면 열 탓으로 넘기지 마십시오.
한방 클리닉 관점
한의학은 더위와 습기가 겹치는 계절에 몸이 무겁고 다리가 붓는 것을 습한 열이 아래로 몰린 모습으로 봅니다. 이런 분은 찬 음료를 많이 마셔 소화가 더 처지기도 합니다. 그래서 여름 다리 붓기는 열을 식히면서도 속을 차게 만들지 않는 쪽으로 식사와 치료를 맞춥니다.
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발목에서 시작해 종아리까지 붓는데, 다리 근육이 펌프 역할을 한다는 게 무슨 뜻인가요?
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- Q
앉아서만 일하는데도 서서 일하는 사람처럼 저녁이면 다리가 부어요. 앉아 있는 것도 붓기를 만드나요?
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- Q
다리 붓기는 혈관이나 림프 문제라던데, 해독 치료가 다리 붓기에 무슨 상관이 있나요?
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압박 스타킹을 신은 날은 덜 붓는데, 벗고 나면 다시 그대로예요. 스타킹만으로 다리가 좋아지는 건가요?
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- Q
비행기를 오래 타거나 장거리 운전을 하고 나면 발목이 부어 신발이 잘 안 들어가요. 괜찮은 건가요?
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