#음식 / 유발 요인
비행기를 오래 타거나 장거리 운전을 하고 나면 발목이 부어 신발이 잘 안 들어가요. 괜찮은 건가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-04 검토
몇 시간 동안 다리를 늘어뜨린 채 움직이지 않으면 양쪽 발목이 붓는 것은 흔하고 대개 하루 안에 빠지지만, 내린 뒤 한쪽 종아리만 붓고 아프거나 숨이 차면 혈전일 수 있어 바로 진료를 받아야 합니다.
상세 답변
좁은 좌석에서 무릎을 굽힌 채 오래 앉아 있으면 종아리 펌프가 멈추고 다리 정맥이 눌려 양쪽 발목이 붓습니다. 기내의 건조함과 짠 기내식, 술도 붓기를 거듭니다. 이런 붓기는 걷고 다리를 올리면 하루 이틀 안에 줄어듭니다. 이동 중에는 한두 시간마다 일어나 통로를 걷거나, 앉은 채 발목을 위아래로 까딱이는 동작을 자주 하십시오. 수술을 받은 지 얼마 안 됐거나 예전에 혈전이 있었던 분, 호르몬제를 드시는 분은 혈전 위험이 높아 장거리 이동 전에 담당 의사와 예방법을 상의하는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
오래 움직이지 못한 뒤의 붓기는 흐름이 잠시 멈춰 고인 것이라, 다시 움직이면 대부분 제자리를 찾습니다. 다만 이동이 잦은 분이 평소에도 저녁마다 붓는다면, 물이 고이기 쉬운 바탕이 있는지 소화와 기력을 함께 살펴봅니다.