처방받은 병원과 상의해서 두어 달 뒤에 주사를 끊을 계획이에요. 그 전에 미리 해 둘 게 있을까요?

Question

Accepted Answer

끊기 전 한두 달이 반동을 줄일 가장 좋은 시기입니다. 끼니마다 단백질을 챙기고 주 2~3회 근력 운동을 시작하며, 2주 간격으로 체성분을 재어 두십시오. 식사 시각과 수면 시간을 약이 있을 때 미리 고정해 두면 약이 빠진 뒤에도 흔들림이 작습니다. 약을 쓰는 동안 줄어든 체중에는 근육이 적지 않게 섞여 있고, 저항성 운동을 함께 한 경우 그 비율이 가장 낮았습니다. 약과 운동을 함께 한 사람은 체지방 감소와 체력 개선이 더 컸습니다. 또 여러 연구를 모은 분석에서 약을 끊은 뒤 생활 관리 지원이 있으면 체중이 돌아오는 속도가 느린 방향으로 관찰됐습니다. 식욕이 눌려 있는 지금이 새 습관을 붙이기 가장 쉬운 때입니다. 💡 한방 클리닉 관점 동제당은 끊기 전 시기를 반동에 대비해 몸을 가볍게 만들어 두는 때로 봅니다. 이때 체질에 맞춘 식사 리듬을 먼저 익히고 속에 쌓인 것을 비워 두면, 약이 빠진 뒤 식욕이 돌아와도 버틸 자리가 생깁니다. 중단 시점과 방법은 처방한 의사와 정하시고, 한의원에는 그 일정을 알려 주십시오.

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