발작이 꼭 새벽에 엄지발가락이 욱신거리면서 시작돼요. 자기 전에 물을 마셔 두는 게 도움이 될까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-21 검토
도움이 될 수 있습니다. 통풍 발작은 실제로 밤과 새벽에 더 많이 오고, 자는 동안 몸의 수분이 줄어드는 것이 이유 가운데 하나로 꼽힙니다. 낮 동안 물을 나눠 충분히 마시고, 자기 전에도 한 잔 정도 드시는 것을 권합니다.
상세 답변
통풍 환자의 발작 1,433건을 분석한 연구에서 자정부터 아침 8시 사이에 발작이 생길 위험은 낮 시간의 2.36배였습니다. 술을 마시지 않았거나 퓨린을 적게 먹은 날에도 같은 경향이 있었습니다. 밤에는 체온이 떨어지고 몸의 수분이 줄어 관절에서 요산이 결정으로 굳기 쉬운 조건이 됩니다.
물은 한꺼번에 많이 마시기보다 낮 동안 나눠 마시는 것이 좋습니다. 저녁에 술을 마셨다면 자기 전에 물을 한두 잔 더 드십시오. 다만 심장이나 콩팥 질환으로 물 섭취를 제한받고 있다면 담당의가 정한 양을 따르십시오.
한방 클리닉 관점
해독 진료에서는 하루 마신 물의 양을 기록에 꼭 넣습니다. 바쁜 날일수록 물이 줄고 단 음료나 커피가 늘어나는데, 그날 밤과 다음 날 새벽이 가장 위험한 시간이 되는 경우가 많습니다.
관련 자주 묻는 질문
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술은 거의 안 마시는데 통풍 진단을 받았어요. 매일 마시는 커피믹스나 과일주스 같은 단 음료도 요산과 관계가 있나요?
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건강검진에서 요산 수치가 몇 년째 조금씩 오르고, 같은 시기에 허리둘레도 늘었어요. 둘이 연결된 건가요?
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해독 프로그램으로 체중을 빼면 요산저하제를 먹지 않아도 될 만큼 수치가 내려갈 수 있나요?
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발작이 올 때마다 전날 뭘 먹었는지 떠올려 보는데 매번 다른 것 같아요. 기록을 해 보는 게 정말 의미가 있나요?
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- Q
체중을 빨리 줄이려고 며칠 굶는 단식을 해 보려고 하는데, 통풍이 있어도 괜찮을까요?
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