체중을 빨리 줄이려고 며칠 굶는 단식을 해 보려고 하는데, 통풍이 있어도 괜찮을까요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-21 검토
권하지 않습니다. 갑자기 굶으면 혈중 요산이 일시적으로 올라 오히려 발작이 올 수 있습니다. 통풍이 있다면 끼니를 지키면서 한 달에 1~2kg 안팎으로 천천히 줄이는 쪽이 안전합니다.
상세 답변
굶는 동안 몸은 지방을 태워 케톤체를 만들고, 이 케톤체는 요산과 같은 길로 콩팥에서 빠져나가려 해 요산 배출이 줄어듭니다. 그래서 단식이나 아주 적게 먹는 다이어트 초기에는 요산이 오르고 발작이 생기기 쉽습니다. 비만 수술처럼 체중이 빠르게 빠지는 경우에도 초기 몇 주는 발작이 늘었다가 이후 줄어든다는 보고가 있습니다.
체중 감량 자체는 통풍에 도움이 되는 방향이지만, 속도가 중요합니다. 단식 대신 늦은 저녁과 단 음료, 고기 안주처럼 덜어 낼 것을 줄이고, 물을 충분히 마시며 서서히 줄이는 방법을 고르십시오.
한방 클리닉 관점
동제당 해독 진료에는 며칠 동안 식사를 바꾸는 감로수 절식이 선택지로 있지만, 통풍이 있는 분에게는 권하지 않습니다. 대신 굶지 않는 12주 체질식으로 속에 쌓인 잉여를 천천히 덜어 냅니다.
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술은 거의 안 마시는데 통풍 진단을 받았어요. 매일 마시는 커피믹스나 과일주스 같은 단 음료도 요산과 관계가 있나요?
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건강검진에서 요산 수치가 몇 년째 조금씩 오르고, 같은 시기에 허리둘레도 늘었어요. 둘이 연결된 건가요?
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해독 프로그램으로 체중을 빼면 요산저하제를 먹지 않아도 될 만큼 수치가 내려갈 수 있나요?
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발작이 올 때마다 전날 뭘 먹었는지 떠올려 보는데 매번 다른 것 같아요. 기록을 해 보는 게 정말 의미가 있나요?
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아침마다 과일과 채소를 갈아 마시는 해독 주스가 몸에 좋다고 해서 시작하려는데, 통풍이 있어도 괜찮나요?
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