淨 동제당 해독감로수 절식과 체질식
#생활 관리

한 달 사이 6kg이 빠졌는데 요즘 기운이 없고 계단 오르기가 더 힘들어요. 빨리 빠질 때 근육도 같이 빠지는 건가요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-13 검토

그럴 수 있습니다. 식사량이 크게 줄면 지방과 함께 근육도 빠지고, 비만 주사 연구에서도 대조군보다 근육량이 더 줄었습니다. 체성분을 확인하고 단백질과 근력 운동을 함께 늘려야 합니다.

상세 답변

비만 주사로 감량한 사람의 체성분을 모은 메타분석에서 근육량이 대조군보다 평균 0.78kg 더 줄었고, 연구진은 운동과 영양 지원을 함께하라고 권했습니다. 주사가 아니어도 식사를 갑자기 크게 줄이면 비슷한 일이 생깁니다. 국내 지침도 나이 든 비만 환자에게 근감소를 막기 위해 단백질을 충분히 먹도록 권합니다.

체중이 빨리 줄수록 체성분 검사로 근육량을 함께 보십시오. 끼니마다 단백질 반찬을 넣고 주 2~3회 의자 스쿼트, 탄력밴드 운동처럼 큰 근육을 쓰는 운동을 더하면 근육이 덜 빠집니다.

한방 클리닉 관점

동제당은 감량 속도가 빠를 때 비움의 강도를 낮추고 채움으로 넘어갑니다. 기운이 빠지고 어지러운 것은 비위의 힘이 감량을 따라오지 못한다는 신호로 보고 처방을 바꿉니다.

고도비만, 혼자 판단하기 어려우시다면

증상과 체질을 함께 보고 치료 방향을 안내해 드립니다.

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