淨 동제당 해독감로수 절식과 체질식
#치료 단계 안내

지방을 빼다 근육까지 빠지면 간에도 좋지 않다고 들었어요. 해독 코스에서는 근육을 어떻게 지키면서 비우나요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-02 검토

근육은 혈당과 지방을 쓰는 가장 큰 기관이라 근육이 줄면 남는 열량이 다시 간으로 가기 쉬워, 코스 내내 끼니마다 단백질과 주 2~3회 근력 운동을 함께 가져가며 체성분으로 근육량을 확인합니다.

상세 답변

식사만 크게 줄이면 빠지는 체중의 상당 부분이 근육입니다. 근육이 줄면 같은 양을 먹어도 쓰이지 못하는 몫이 커져 간에 다시 지방이 쌓입니다. 운동을 꾸준히 한 사람들은 체중이 거의 줄지 않아도 간 지방이 줄었다는 분석이 있는데, 근육이 열량을 쓰는 자리를 늘린 덕분으로 봅니다. 코스 중에는 체중보다 허리둘레와 근육량을 함께 보고, 근육이 줄기 시작하면 비우는 속도를 늦춥니다.

한방 클리닉 관점

12주 코스는 처음 3주 동안 고인 물과 찌꺼기를 먼저 비우고, 다음 6주 동안 간과 배 안쪽에 쌓인 지방을 덜어 내며, 마지막 3주에 떨어진 기력을 채워 대사를 세우는 흐름으로 갑니다. 단계마다 단백질 양과 근력 운동을 먼저 정하고, 그 안에서 비우는 강도를 맞춥니다. 비우는 것과 지키는 것을 함께 해야 간이 다시 차오르지 않는다고 봅니다.

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