淨 동제당 해독감로수 절식과 체질식
#생활 관리

약을 먹으면 하루 종일 몸이 무겁고 졸려서 운동은 엄두가 안 나요. 이런 상태에서도 할 수 있는 움직임이 있을까요?

최장혁 작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-11 검토

있습니다. 처음부터 운동 시간을 따로 내기보다 식후 10분 걷기, 앉아 있는 시간을 30분마다 끊기처럼 하루 움직임을 조금씩 늘리는 것부터 시작합니다. 몸이 덜 처지는 시간대를 찾아 그때 움직이는 것이 요령입니다.

상세 답변

졸림과 무기력은 일부 정신과 약과 신경통약의 흔한 부작용이고, 이 때문에 하루 움직임이 줄어드는 것이 약물로 늘어난 체중의 큰 원인입니다. 약을 먹는 시간에 따라 몸이 가장 무거운 시간대가 정해지므로, 그 시간을 피해 움직이는 것이 현실적입니다. 저녁에 약을 드신다면 오전과 이른 오후가 움직이기 좋은 시간입니다.

식후 10분 걷기는 혈당을 덜 오르게 하고, 의자에서 일어났다 앉기를 10번씩 반복하는 것만으로도 다리 근육을 쓸 수 있습니다. 졸림이 일상을 크게 방해한다면 복용 시간을 바꿀 수 있는지 처방의에게 여쭤 보십시오.

한방 클리닉 관점

동제당은 몸이 처지는 상태를 기운이 눌린 모습으로 보고, 비우는 강도를 낮추고 기운을 받쳐 움직일 힘부터 되찾게 돕습니다.

약물로 늘어난 체중, 혼자 판단하기 어려우시다면

증상과 체질을 함께 보고 치료 방향을 안내해 드립니다.

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