#치료 단계 안내
12주 해독 코스 중간에 피검사를 했더니 HDL이 조금 떨어졌어요. 잘못되고 있는 건가요?
작성·의학 검토 · 대표원장 최장혁 (동제당한의원) · 2026-10-02 검토
체중이 한창 줄고 있는 동안에는 HDL이 잠시 내려가는 일이 흔하고 줄어든 체중이 자리 잡은 뒤 다시 오르는 경우가 많아, 중간 수치만으로 잘못됐다고 보지 않습니다.
상세 답변
체중 감량 연구를 모은 분석에서 HDL은 체중이 줄고 있는 동안 조금 내려가고, 감량이 멈추고 체중이 안정된 뒤 올랐습니다. 그래서 코스 중간의 HDL만 보고 판단하기보다 중성지방과 LDL이 함께 어떻게 움직였는지 봐야 합니다. 중성지방이 내려가고 있다면 방향은 맞습니다. 코스가 끝나고 유지기 몇 달 동안 걷기와 근력 운동을 이어 가면서 다시 재 보면 HDL의 실제 방향이 보입니다. 다만 LDL이 오히려 크게 올랐다면 식사 구성을 다시 살펴야 합니다.
한방 클리닉 관점
동제당의 12주 코스는 물을 빼는 시기, 쌓인 찌꺼기와 기름을 덜어 내는 시기, 정체를 넘기는 시기, 기력을 받쳐 대사를 세우는 시기로 나뉩니다. HDL은 마지막 시기와 유지기에 운동이 붙으면서 따라오는 수치라, 중간 결과는 비우는 단계의 지나가는 모습으로 봅니다.